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2種類の食物繊維をバランス良くとり痩せる体になる!腸内フローラダイエットの方法と効果は?【タラレバダイエット】

公開日: : 最終更新日:2018/03/26 TV・メディア, ダイエット・健康

2018年3月25日に放送された『タラレバダイエット 私、やせたらイケるはず!』で最近話題の腸内フローラダイエットに挑戦していました。

腸内のバランスを整えることでダイエットは成功するのでしょうか

 

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同番組で紹介された他ダイエット方法↓

朝食にトウフで痩せる!豆腐一丁ダイエットのやり方

間食をとって痩せる!ヘルシースナッキングダイエットのやり方

からあげで痩せる!?唐揚げダイエットの方法

 

挑戦者

痩せたら 藤田ニコル に似ている

という挑戦者は

身長157cm

体重 90.7kg

 

2段腹と

顔・あご・首の境目が分からない

そんな体型の持ち主です

 

女芸人をしている挑戦者 藤本友美さん

デビュー当時は痩せていたそうですが・・

 

仕事から帰ったら

ご飯を5合炊く・・・

一人で5合

 

そのご飯が炊けるのを待つ間に

前日に残ったご飯を食べる!

とにかくご飯を食べ続ける

 

これは太る!

炭水化物を食べ過ぎ!!

 

腸内検査

事前に腸内を検査したところ

腸内に乳酸菌が0!

善玉菌が不在ということですね

 

そんなことってあるんだぁ

 

腸内フローラダイエット

ポイント

このダイエットのポイントは食物繊維

 

食物繊維の取り方のコツ

 

解説しておられたのは

理化学研究所の

辨野(べんの)義己さん

 

 

 

水溶性食物繊維

不溶性食物繊維

と食物繊維には2種類あります

 

この2つの働きによって

初めて大きな機能を期待することができるのだそう

 

豆類・根菜類に多く含まれているのが

不溶性食物繊維で

水にとけないまま

腸壁を刺激して排便を促す働きがあります

 

海藻類などネバネバした食材に多く含まれているのが

水溶性食物繊維

腸内の有害物質の吸収を抑えてくれるのだそう

 

不溶性食物繊維 2 : 水溶性食物繊維 1

の割り揚げで取り入れることで

腸内環境を整えることで

痩せやすい体になるのだとか

 

 

運動も

番組では

有酸素運動やランニング

乗馬など運動も取り入れてました

 

やはり食事から改善だけでは

痩せ体型をキープ出来ないからでしょうか

 

食事でのダイエットを辞めてしまうと

元の体型に戻ってしまいますものね~

 

結果

ダイエットを続けて2ヶ月

どのような結果がでるのでしょうか

 

痩せたら 藤田ニコル

ダイエット前は90.7kgだったのが

18.2kg減で

72.5kgになってました

 

ダイエット成功ですね

 

藤田ニコルに痩せたら似たかというと

似てませんが

まだまだ痩せてみないと分からないです

 

目は大きくてぱっちりなので

もしかしたら

 

かもしれないですね

 

まとめ

便秘に悩んでいる人に

特にオススメのダイエットなのだそうです

身体の中からキレイになる!

ということですね

 

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こちらのダイエット記事もよろしければ↓

冬はダイエットに最適!?二の腕・ふくらはぎの部分ヤセ

痩せやすい体をつくる筋膜リリースでダイエット

新玉ねぎヨーグルトでダイエット!週間で-3.8kg



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