2018年3月25日に放送された『ニチファミ！タラレバダイエット 私、やせたらイケるはず!』で豆腐一丁ダイエットが紹介されていました。
痩せたら○○に似ていると、痩せれば女優や有名人に似ていると言い張る女性がダイエットに挑戦！その結果は
同番組で紹介された他ダイエット方法↓
妊婦に間違われる
痩せたら上戸彩に似ている
そういう挑戦者は
身長 157cm
体重 78.9kg
小顔だけれど
お腹は飛び出ていてパンツの上に乗っかっています
また二の腕もたくましい･･
とにかくよく食べて
お寿司が大好き
回転寿司では
ハマチ4皿
えんがわ4皿
1回で食べる皿数は32枚！
食べ過ぎですね・・・
豆腐一丁ダイエット
朝食のご飯を
豆腐1丁に変えるだけ
たったこれだけのダイエット法です
簡単そうですね～
豆腐の効果
このダイエットに向いているのは
とにかく炭水化物を取り過ぎてしまう人！
このダイエット方法の一番のメリットは
空腹感が抑えられること
医学博士でダイエットのスペシャリスト
永田孝行先生いわく
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お腹が減る理由は
急激に血糖値が下がるため
炭水化物は食べたら急激に血糖値があがるなど
血糖値の変動が激しいのですが
豆腐などタンパク質の場合
血糖値の変動が緩やかで
食べても血糖値が上がりにくいので
お腹が減りにくくなるのだそう
豆腐は４～5時間と腹持ちが良いので
朝食で食べることで
昼食の食べ過ぎを抑える働きがあるのだそうです
ただ体質によって個人差はあるようですが・・・
結果
番組では
有酸素運動・ランニング
ストレッチなど運動も取り入れながら
2ヶ月ダイエットを続けての結果です
痩せたら 上戸彩
ダイエット前は78.9kg
だったのが
なんと
19.4kg減量に成功し
59.5kgとなりました
ダイエット成功ですね
痩せたら上戸彩に似てるかというと
まったく似てないです
キレイにはなってますが
カワイイという感じではないですね
ただ印象はまったく違うので
痩せて正解ではないでしょうか
まとめ
ご飯大好き日本人としては
ご飯が食べられないのはツライですが
朝食のご飯だけ！
これだけ我慢すればいいのなら出来そうですね～
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