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ご飯を豆腐に変えるだけで痩せる?豆腐一丁ダイエットのやり方と効果は?【私、やせたらイケるはず】

公開日: : 最終更新日:2018/03/26 ダイエット

2018年3月25日に放送された『ニチファミ!タラレバダイエット 私、やせたらイケるはず!』で豆腐一丁ダイエットが紹介されていました。

痩せたら○○に似ていると、痩せれば女優や有名人に似ていると言い張る女性がダイエットに挑戦!その結果は

 

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同番組で紹介された他ダイエット方法↓

腸内バランスを整えて痩せる!腸内フローラダイエットのやり方

間食をとって痩せる!ヘルシースナッキングダイエットのやり方

からあげで痩せる!?唐揚げダイエットの方法

 

妊婦に間違われる

痩せたら上戸彩に似ている

そういう挑戦者は

 

身長 157cm

体重 78.9kg

 

小顔だけれど

お腹は飛び出ていてパンツの上に乗っかっています

また二の腕もたくましい・・

 

とにかくよく食べて

お寿司が大好き

 

回転寿司では

ハマチ4皿

えんがわ4皿

1回で食べる皿数は32枚!

 

食べ過ぎですね・・・

 

豆腐一丁ダイエット

朝食のご飯を

豆腐1丁に変えるだけ

 

たったこれだけのダイエット法です

簡単そうですね~

 

豆腐の効果

このダイエットに向いているのは

とにかく炭水化物を取り過ぎてしまう人!

 

このダイエット方法の一番のメリットは

空腹感が抑えられること

 

医学博士でダイエットのスペシャリスト

永田孝行先生いわく

 

 

 

お腹が減る理由は

急激に血糖値が下がるため

 

炭水化物は食べたら急激に血糖値があがるなど

血糖値の変動が激しいのですが

 

豆腐などタンパク質の場合

血糖値の変動が緩やかで

食べても血糖値が上がりにくいので

お腹が減りにくくなるのだそう

 

豆腐は4~5時間と腹持ちが良いので

朝食で食べることで

昼食の食べ過ぎを抑える働きがあるのだそうです

 

ただ体質によって個人差はあるようですが・・・

 

 

結果

番組では

有酸素運動・ランニング

ストレッチなど運動も取り入れながら

2ヶ月ダイエットを続けての結果です

 

痩せたら 上戸彩

ダイエット前は78.9kg

だったのが

 

なんと

 

19.4kg減量に成功し

 

59.5kgとなりました

 

ダイエット成功ですね

 

痩せたら上戸彩に似てるかというと

まったく似てないです

キレイにはなってますが

カワイイという感じではないですね

 

ただ印象はまったく違うので

痩せて正解ではないでしょうか

 

まとめ

ご飯大好き日本人としては

ご飯が食べられないのはツライですが

朝食のご飯だけ!

これだけ我慢すればいいのなら出来そうですね~

 

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こちらのダイエット記事もよろしければ↓

30秒で腹筋100回分のフリパラツイストのやり方は

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きゅうりを食べるだけでラクやせダイエット



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