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健康ダイエットを始めて毎食タンパク質を意識するようになったのですが、ただタンパク質をというのは間違いだったようです 石本哲郎さん種類種類が動画で説明されていたダイエットに必要なタンパク質についての自分 ...

ダイエットといえば糖質制限ですが、本当に糖質をカットすることに意味があるのか？そんな疑問を解決する内容でしたのでメモです 今回も女性専門のボディーメイクトレーナーの石本哲郎さんの動画で勉強しました & ...

週に1回の新しい筋トレメニューの日です 生放送の動画を見ながら筋トレに参加した感想と体重や体脂肪などのデータ、食事内容のメモです     メモ内容 脚やせ筋トレ 緩くない緩筋トレメ ...

1ヶ月限定の健康ダイエットも3分の１過ぎました…体重は残念ながら減ってないのですが、どうしたものか 痩せる為の勉強を兼ねての1ヶ月健康ダイエット10日目と11日目のデータと食事内容メモ   ...

2020年4月23日に放送された『秘密のケンミンSHOW極』では全国お手軽　家メシ祭り シャンゴ風スパゲティ･ニラせんべい･からそば･豚汁ラーメン･焼豚玉子飯など家で簡単に美味しく作れるらくらくレシピ ...

2020年4月23日に放送された『秘密のケンミンSHOW極』では全国お手軽　家メシ祭り 子供洋食･京都の衣笠丼･スタミナ納豆・豚丼・イカ人参など家でも簡単に美味しく作れるらくらくレシピをメモりました ...

毎日のダイエット実践付き講座で知識は付いてきたような気はします が、数字にはなかなか表れてくれません……そんな簡単には痩せられないってことですね     メモ内容 筋トレ後の必須栄 ...

1ヶ月間健康ダイエット5日目の筋トレによる筋肉痛が激しい6日目と7日目の食事内容 石本哲郎と健康ダイエット講座のダイエットに必要な知識のメモです     筋トレ前には糖質を！ 前に ...

1ヶ月間、YouTubeで毎日配信される動画と一緒にダイエットに挑戦する”石本哲郎と健康ダイエット”に参加したレポートけん兼微禄です 女性専用トレーナー石本哲郎さんが相談にのりながらのダイエットメニュ ...

女性専用パーソナルトレーナーの石本哲郎さんがYouTubeを通じて1ヶ月間健康的に痩せるをテーマにした講座”石本哲郎と健康ダイエット”を行ってくれています 一緒に、ダイエットを実践して3日目と4日目で ...