2019年8月31日に放送された『世界一受けたい授業』では肌をキレイにする美肌菌の増やし方を紹介
顔剃りはNG!?洗顔に冷水はダメ!?シミを防ぐ食べ物とは？
こちらもよろしければ↓
美肌になるために
肌をキレイに保ちたい！
少しでも若く瑞々しい肌になりたい！
女性は特に気になるところです
番組でとっても肌が美しい
40代とは思えない先生が
肌をキレイにする方法を紹介しておられました
教えて下さっていたのは
銀座ケイスキンクリニック院長の
慶田朋子先生です
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美肌菌
丸い繭のようなかたちをしている美肌菌
肌には善玉菌と悪玉菌が存在しているのですが
肌をキレイに保ってくれている善玉菌のひとつ
表皮ブドウ球菌
この表皮ブドウ球菌は肌に潤いをもたらす救世主で
美肌菌と呼ばれる菌です
美肌菌は人はダレでも持ってるものなのだそう
綺麗な肌になるためには
美肌菌を増やし悪玉菌を減らすのが近道！
ということで美肌菌を増やす方法です
顔の毛をそってはダメ!?
人の皮膚には約1000種類の細菌が
約1兆個住んでいるのだそう
その中の美肌菌は
皮膚の表面と肌の隙間に住んでいるのだそうです
カミソリで顔の毛を剃ってしまうと
皮膚の表面と一緒に美肌菌も取り除かれ
カサカサの肌に!
一度失われた美肌菌は
回復するのに時間がかかってしまうので
カミソリは極力使わないようにしましょう
腸活
では美肌菌を増やすにはどうするのか
それは腸内環境を改善することが
一番の近道！
腸内が健康に保たれていると
肌の水分量が増えるので
肌荒れになることが少なくなり
美肌菌が住みやすい環境になるのだそう
無糖のヨーグルトにプルーンやイチジクなど
食物繊維の多いドライフルーツをプラスして
摂取することで腸内を健康にしましょう！
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美肌になる洗顔方法
美肌になるために正しい洗顔方法で
洗顔することを心がけましょう
正しい洗顔方法は
①まず髪をすっきりバンドなどで上げます
②35℃程度のぬるま湯で肌をしめらせます
③たっぷりの泡で洗顔
④15回程35℃のぬるま湯で肌を洗い流します
その際生え際などに泡が残りやすいのでキレイに洗い流しましょう！
最後に冷水でしめると
逆に肌の水分が蒸発しやすいのでNG
またタオルでゴシゴシ水分を拭き取ってしまうと
肌荒れの原因になるのでやめましょう
少ない洗い流しの回数などでは
泡が完全に流れないので、しっかりと洗い流すことを心がけて！
ということでした
この正しい洗顔方法を続けるだけで
肌のキメが整い瑞々しい肌になるのだとか
シミを防ぐ
シミを防ぐという物質 アスタキサンチン
このアスタキサンチンを多く含むのが
鮭
なんだそう
紫外線などをあびると
肌にダメージを与える活性酸素が増えます
活性酸素が増えるとシミの原因に･･･
鮭にはアスタキサンチンが豊富で
アスタキサンチンをとることで
シミ・シワの原因となる
活性酸素を退治してくれるのだそう
クスミを防ぐ
肌色が悪くなりクスミが気になることも…
そんな時は
ヨーグルト
を食べましょう！
肌は4週間かけて生まれ変わる
ターンオーバーを繰り返してます
ヨーグルトの乳酸菌は肌の新陳代謝を促進
ターンオーバーの周期を整えて綺麗な肌にしてくれるのだそう
ヨーグルトパック
無糖のヨーグルトを準備
軽くぬるま湯で顔を洗顔し
無糖のヨーグルトを顔にまんべんなくぬり
5分から10分放置
週に3回程度行うと2週間で明るい肌色に!
アレルギーなどがあるので
目立たない箇所でパッチテストを行ってから
パックをしましょう
まとめ
太陽の光は美肌の大敵…
車の運転中とか窓側にある肌が気になるのですが
日焼け止めにも限界があるだろうし
UVのネット（？）は視界の邪魔になるしで
なんとかならないものだろうか…
美肌菌を増やせばシミとかシワの改善になるんでしょうかね～
ちょっと気にして洗顔とか腸活しようと思います！
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