*

夜は炭水化物カットで痩せる!?体幹リセットダイエット挑戦81日目・82日目・83日目の体重など

公開日: : 最終更新日:2020/04/05 ダイエット, 体幹リセットダイエット

夜は炭水化物カットで痩せる!?体幹リセットダイエット挑戦81日目・82日目・83日目の体重など

体重が落ちず手こずっていた体幹リセットダイエット挑戦ですが、少し食事方法を変更して、痩せられそうな気がしてきました

ダイエット再挑戦81日目~83日目の体重や体脂肪などのデータと食事内容のメモです

 

スポンサーリンク

 

体幹リセットダイエット81日目

今まで体幹リセットダイエットの基本エクササイズを2日に1回を2ヶ月続け、3日に1回としたのですが、うっかりエクササイズをするのを忘れていました

基本エクササイズをする日だったのに

 

食事内容

ヨーグルト + きな粉(食事前)

菓子パン

カフェオレ

 

菓子パン

ケンタッキー ツイスターペッパーマヨ

 

きゅうりのサラダ

イカの照焼

ココア

 

体幹リセットダイエット81日目の体重

体幹リセットダイエット81日目の体重

 

0.3kg増えちゃいました

これは気をつけなくちゃです

 

BMI

体幹リセットダイエット81日目のBMI

 

体脂肪

体幹リセットダイエット81日目の体重

0.1%増えてます

でも許容範囲内ってことで

 

内臓脂肪

体幹リセットダイエット81日目の内臓脂肪

5.5レベルだったのが6.0レベルまで戻っちゃいました

 

体幹リセットダイエット82日目

昨日できなかった体幹リセットダイエット基本エクササイズを今日やろうと思っていたのですが、帰ってくるのが遅すぎて出来なかった……

ちょっと気が緩んでるので気をつけなきゃです

 

食事内容

ヨーグルト + きな粉 (食事前)

菓子パン

カフェオレ

 

ヨーグルト + きな粉 (食事前)

イカのアラビアータスパゲティ

 

チキン南蛮おかずのみ(ほっかほっか亭)

 

ほっかほっか亭のチキン南蛮が大好きです

美味しい!

でも夜なので、ご飯は食べずおかずのみとしました

ただ、コロッケ1個とポテトサラダ・パスタが少し入っていまして、捨てるのは嫌だったので食べちゃいました

 

体幹リセットダイエット82日目の体重

体幹リセットダイエット82日目の体重

増えてなかったです、やった!

逆に0.4kg減ってたのは嬉しいですね

 

BMI

体幹リセットダイエット82日目のBMI

 

体脂肪

体幹リセットダイエット82日目の体脂肪

0.5%増えてましたが、そんなもんかな

体脂肪の数字が安定しないのは相変わらずです

 

内臓脂肪

体幹リセットダイエット82日目の内臓脂肪

 

5.5に戻りましたね

良かったです

 

 

体幹リセットダイエット83日目

今日、エクササイズは見送り、次の日から仕切り直しです!

忘れないようにしなきゃですね

 

食事内容

ヨーグルト + きな粉 (食事前)

菓子パン

カフェオレ

 

ヨーグルト + きな粉 (食事前)

目玉焼き

ウインナー

カップ麺

 

あきらかに食べ過ぎかも

 

キャベツと豚肉の炒め物

豆腐とわかめの味噌汁

 

タンパク質と食物繊維をとりましたよ

 

体幹リセットダイエット83日目の体重

体幹リセットダイエット83日目の体重

 

いやだ

ウソだ

と何度も計り直してみたのですが、数値は変わらなかったです

どうしちゃったんだろう

昼、食べ過ぎたかな

 

BMI

体幹リセットダイエット83日目のBMI

 

体脂肪

体幹リセットダイエット83日目の体脂肪

 

スゴイ恐ろしい数値をたたき出してしまいました

1%も増えてるし

 

内臓脂肪

体幹リセットダイエット83日目の内臓脂肪

 

夜だけ炭水化物カット!

テレビ番組にボディーメイクトレーナーの石本さんが出演されていて、ご自身も太っていらしたのですがダイエットされて痩せて

別のダイエットを試すために太って痩せてを繰り返し実践されている

 

これは信憑性がある!

と番組を見ていたのですが、筋トレや運動をしなくても痩せられる食事の取り方を紹介しておられました

 

炭水化物を食べる!

炭水化物はエネルギー源

なので、これから行動するという朝と昼には食べておかなきゃならないもの

 

なのだそう

 

逆に食べないとちゃんと動けないので、基礎代謝が落ちてしまうのでよくないそうです

 

夜は炭水化物を食べない

これはテレビではおっしゃってなかったと思うのですが、ブログの方を除いたときに「これから寝るだけなのに燃料を投下してどうする!」と書いてありました

 

そりゃ、そうだ

 

寝るだけで動かないのに燃料投下すれば、脂肪としてからだに蓄えるだけですよね

 

偶然とは言え、3日に1回基礎エクササイズという周期にしてから、夜は炭水化物を極力食べないようにしていたので正解なのかな!

 

石本さんが出演されていたときのメモ↓

ラクして痩せるには糖質・タンパク質・油をさけない

 

まとめ

体幹リセットダイエットに迷っていたので、今回テレビで紹介されていた石本さんには一つの方向性をもらったような気がします

色々な情報を探しながら、自分の痩せやすい、でも無理しない方法でダイエットチャレンジ!

 

スポンサーリンク



人気ブログランキング

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

関連記事

ウォーキングで脂肪燃焼させるには!?正しい歩き方でダイエット効果が上がる【ソレダメ】

2018年4月25日に放送された『ソレダメ!』では正しいウォーキングの方法を紹介していました

記事を読む

痩せるまでダイエット92日・93日・94日・95日目の体重と体脂肪は減った!?食事内容メモ

痩せるまでダイエット88日・89日・90日・91日目体重が減ったかも!?

少し体重や体脂肪の数字に変化が現れたのかも!? 痩せるまで続けるダイエット88日目・8

記事を読む

体幹リセットダイエットは頭が痛くなる

【体幹リセットダイエット】挑戦すると頭が痛くなる改善方法

体幹を鍛えて基礎代謝を上げて痩せやすい体にしていく”体幹リセットダイエット”ですが、実際に挑戦してみ

記事を読む

睡眠でダイエット!?美しさは質の良い睡眠でつくられる【初耳学】

2018年1月28日に放送された『初耳学』の初耳ピーポーは美人をつくる睡眠改善 美しさを作る睡

記事を読む

ご飯を豆腐に変えるだけで痩せる?豆腐一丁ダイエットのやり方と効果は?【私、やせたらイケるはず】

2018年3月25日に放送された『ニチファミ!タラレバダイエット 私、やせたらイケるはず!』で豆腐一

記事を読む

夜のフルーツは太る!?体幹リセットダイエット19日目と20日目の食事内容

夜のフルーツは太る!?体幹リセットダイエット19日目と20日目の食事内容

減っていた体重が、また元にもとどりつつあるのが心配 そんな体幹リセットダイエットリベン

記事を読む

油を控えるダイエットは間違い!?食べても痩せる糖質制限「ロカボ」で太らない体になれる!【元気の時間】

2017年11月12日に放送された『健康カプセル元気の時間』で”ロカボ”と言われる話題の「糖質制限ダ

記事を読む

もち麦で痩せる!?10日間で内臓脂肪を撃退する方法と結果とは?簡単トイレ体操【名医の太鼓判】

2018年7月9日に放送された『THE名医の太鼓判』では簡単に内臓脂肪を減らす方法を紹介していました

記事を読む

2種類の食物繊維をバランス良くとり痩せる体になる!腸内フローラダイエットの方法と効果は?【タラレバダイエット】

2018年3月25日に放送された『タラレバダイエット 私、やせたらイケるはず!』で最近話題の腸内フロ

記事を読む

海苔と豆乳の鍋は太りにくい?サバ缶をつかった関節痛に効果があるなどトラブルに効果的な鍋の作り方とは【世界一受けたい授業】

2018年12月1日に放送された『世界一受けたい授業』では健康に良い鍋の作り方を紹介してました

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

痩せるまでダイエット110日・111日・112日・113日目の減り始めた!?体重や体脂肪
油断してヤセない!?痩せるまでダイエット110日・111日・112日・113日目の体重や体脂肪

    メモの内容 ダイ

痩せるまでダイエット106日・107日・108日・109日目の体重と体脂肪は減った?
痩せるまでダイエット106日・107日・108日・109日目の体重と体脂肪は減った?

理想の体重になるのは年明け頃になるのでは…… のんびりで

痩せるまでダイエット102日・103日・104日・105日目の体重と体脂肪、食事内容
痩せるまでダイエット102日・103日・104日・105日目の体重と体脂肪、食事内容

情勢的に外食をしないのがダイエットの後押しをしてくれているのか

脚ヤセもする!?痩せるまでダイエット100日と101日目の体重変化
脚ヤセもする!?痩せるまでダイエット100日と101日目の体重変化

筋トレも足を太くしないように心がけているので、せっかくなら脹ら

痩せるまでダイエット102日・103日・104日・105日目の体重と体脂肪、食事内容
痩せるまでダイエット96日・97日・98日・99日の体重と体脂肪の減りは!?

変わらず日々をこなす毎日です 絶対ヤセたいという思いだけ

→もっと見る

PAGE TOP ↑