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痩せるまでダイエット80日・81日・82日・83日目の体重は減ったのか ?

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痩せるまでダイエット80日・81日・82日・83日目の体重は減ったのか ?

なんとしても痩せてやるという意地で続けているダイエット

痩せるまで続けるダイエットに挑戦して80日目・81日目・82日目・83日目の体重と体脂肪の変化、また食事内容のメモです

 

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メモの内容

ダイエットデータ

痩せるまでダイエット80日目

痩せるまでダイエット81日目

痩せるまでダイエット82日目

痩せるまでダイエット83日目

 

ダイエットデータ

最近、自分は本当にダイエットしているのだろうか!?と疑問に思うほど何も変わらない生活です

ただ週2回の筋トレの時にダイエットしてるなと思う程度……

 

こんなダイエットで良いのか少し不安です

 

痩せるまでダイエット80日目

仕事があったので特に有酸素運動はしていません

タンパク質意識ぐらいです

 

食事内容

菓子パン

カフェオレ

イーセイスキル

 

相変わらずイーセイスキルのバニラは美味しい

少し高いのが辛い

 

弁当(もち麦入り梅おにぎり・卵焼き・つくね)

 

冷しゃぶ

 

ゴマダレが気になりましたが、ゴマダレが好きなので迷わずゴマダレで

 

痩せるまでダイエット80日目の体重

痩せるまでダイエット80日目の体重

 

ダイエット初日の体重 61.3kg

 

痩せるまでダイエット80日目の体脂肪

痩せるまでダイエット80日目の体脂肪

 

ダイエット初日の体脂肪 31.2%

 

痩せるまでダイエット81日目

どうしても食べたくなってスイーツを食べてしまった……

ので少しでもエネルギー消費ということで有酸素運動を!

 

気分が楽な踏み台昇降を40分やりました

スイーツ分のカロリー全部は無理かもしれませんが、多少は消費できたのではないでしょうか

 

食事内容

菓子パン

カフェオレ

オムレツ(卵2個分)

 

鯖のみそ煮

もち麦入りごはん

チーズタルト

 

オキギスのフライ

ヨーグルト + きな粉 + イヌリン18g

 

痩せるまでダイエット81日目の体重

痩せるまでダイエット81日目の体重

 

ダイエット初日の体重 61.3kg

 

痩せるまでダイエット81日目の体脂肪

痩せるまでダイエット81日目の体脂肪

 

ダイエット初日の体脂肪 31.2%

 

 

痩せるまでダイエット82日目

筋トレの日です

初期より負荷を上げて取り組んでいるため、少し辛い

相変わらず3セット目の腕立てふせは腕がプルプルで体が持ち上がりません

 

食事内容

菓子パン

カフェオレ

オイコス

 

お弁当(もち麦入り梅おにぎり・卵焼き・チキン南蛮)

 

間食

おにぎり

 

筋トレのエネルギー用白米です

いつもはご飯にはもち麦を混ぜて食べているので、筋トレの時の白米オンリーなおにぎりが楽しみで仕方ない!

 

だから筋トレ日が少し苦ではないのかも

 

アゴ(トビウオ)のフライ

海老フライ

ヨーグルト + きな粉 + イヌリン18g

 

痩せるまでダイエット82日目の体重

痩せるまでダイエット82日目の体重

 

ダイエット初日の体重 61.3kg

 

痩せるまでダイエット82日目の体脂肪

痩せるまでダイエット82日目の体脂肪

 

ダイエット初日の体脂肪 31.2%

 

痩せるまでダイエット83日目

女性専用トレーナーの石本哲郎さんいわく、体が無理と言わなければ有酸素運動はやって良いとのことでした

この日も体で気には問題ないと判断したので有酸素運動

 

最近好きだな

 

踏み台昇降を30分やりました

 

食事内容

菓子パン

カフェオレ

イーサンスキル

 

カップラーメン

サラダチキン

 

豚肉と玉ねぎの甘辛卵とじ

 

痩せるまでダイエット83日目の体重

痩せるまでダイエット83日目の体重

 

ダイエット初日の体重 61.3kg

 

痩せるまでダイエット83日目の体脂肪

痩せるまでダイエット83日目の体脂肪

 

ダイエット初日の体脂肪 31.2%

 

まとめ

体脂肪が29%台にまでなってきました

有酸素運動をすると体脂肪が落ちるので、有酸素運動をしたあとの体重測定が楽しみです

体重は、さほど変わりませんが

 

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