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美しいボディー”美コア”の引き締めレッスンとは?体重48kgをキープする山口絵里加の指導方法【深イイ話】

公開日: : 最終更新日:2020/03/02 ダイエット

体重を5年間48kgをキープ!美しいボディー”美コア”の引き締めレッスン

2017年10月30日に放送された『人生が変わる1分間の深イイ話』に、美コアのフィットネストレーナー山口絵里加さんが出演されてました

1ヶ月で驚くほどの効果が出る美ボディメゾット”美コア”とは

 

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美ボディのトレーナー山口絵里加

美コアを提唱している山口絵里加さんは、70人の弟子と1万3千人の生徒を抱えている人気のトレーナー

 

抜群のプロポーションを誇る女性で、ウエストは細く背中とお腹がくっつきそうです

 

彼女のレッスンを受けたいと1ヶ月で1万件以上の問い合わせがあるのだとか

しかも海外からのオファーもあるほど

 

美コアとは

1ヶ月続ければ驚くほどの効果が有ると言われる”美コア”

 

美ボディーメゾット”美コア”は内側の筋肉を引き締め、しなやかな体を目指すフィットネスです

速い人だと1ヶ月でウエストも足も引き細くなり見違えるほどのボディーに

 

部分やせも可能で美脚のメゾットなどもあります

 

 

追い込むレッスン

効果が高い美コアですがレッスンは、とってもハード

 

追い込み追い込み追い込んでいくトレーニングで、指導する山口さんは絶対にギブアップさせないドSトレーナーなのです

 

美コアのメゾットは、30秒1セットの部位別トレーニングを60分間行うという内容

 

レッスン後半は30秒間高速でステップを踏み、足のインナーマッスルを集中的に鍛えていきます

 

そして休みを入れずジャンピングスクワットを入れるという鬼ぶり!

 

「もっと速く!もっと!」

「しっかり動かす!もっと動く!もっと」

など生徒を追い込んでいきます

海外でも変わらずにです

 

溶岩スタジオで行うレッスンでは代謝が上がり、痩せやすくなるのだとか

 

その溶岩スタジオは気温38度・湿度70%なのです

 

汗だくでのレッスンとなります

 

5年間48kgをキープ

1日にレッスンが多数入っているので、レッスンとレッスンの間は走って移動する山口さん

 

5年間の体重を48kgでキープし続けているのですが、食事は800gのステーキや鶏もも肉などを大量に食べています

 

時には生クリームがいっぱい乗ったパンケーキなども

 

たんぱく質を沢山摂って筋肉にするのだそうですが、トレーニングをしっかりすれば食べても問題ないということなのでしょう

 

 

なぜ厳しくするのか

生徒を厳しい言葉で追い込む山口さんですが、なぜドSに接するのか

 

それは

 

自分(トレーナーである山口さん)に対して腹を立てて欲しいからなのだそうです

 

ライバルと思い闘争心をもって欲しいから

「やってやる」

「負けるもんか」

そう思うことがトレーニングを続ける力になるのだそうです

 

人気のフィットネスをお家で

レッスン会場に行くことが出来ない

人気でレッスンがとれない

少し体験してみたい

 

そんな方にオススメなのが山口さんがアップしている動画です

 

 

 

まとめ

美しいボディーを手に入れるのには、努力も必要だということなのでしょうか

厳しいトレーニングでも1ヶ月で1万人以上の生徒さんが集まるということは、それだけ魅力的なメゾットなのでしょうね

私には無理そうです

 

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