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【ラクやせ】運動・食事制限なしのソバの実ダイエットで1ヶ月-8kg!?方法と結果は?【得する人損する人】

公開日: : 最終更新日:2018/05/08 ダイエット

2018年5月3日に放送された『得する人損する人』でラクやせダイエットを紹介!

ミシュランシェフが考案した、食事前にソバの実で脂を帳消ししてくれるダイエットとは!?

 

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挑戦者は

お笑い芸人 どんぐりパワーズ

女性二人組のコンビです

 

あいこ

ミナコ

二人合わせた体重は

なんと200kgオーバー

 

とにかくご飯が大好きなミナコ

ご飯に塩辛

マヨネーズ

味を変えながらご飯を食べまくってます

 

あいこはバランスの良い食事内容なのですが

夕食後にコンビニのパスタ

焼きうどんを食べる食べる

 

太るはずです

 

ダイエット考案者

ミシュラン二つ星

渋谷一凜の店主 橋本幹造さん

 

ご本人も挑戦し

運動も食事制限もなしで

最高で1ヶ月8kgも体重が減ったのだそう

 

そばの実ダイエット

方法は簡単

毎回の食事前に

スプーン1杯のそばの実を食べるだけです

 

①そばの実を1時間見ずに浸します

 

②弱火から中火で15分茹でましょう

 

③ ザルにあげて流水でぬめりをとれば完成

 

完成した状態で冷蔵庫保存すれば

3日はもつので作り置きも可能ですよ

 

食前にスプーン1杯のそばの実を食べれば

食事は通常通りでいいのだそう

 

これは簡単ですね

 

 

なぜ痩せるのか?

そばの実には

レジスタントプロテインという

タンパク質の一種が含まれています

 

これは脂肪の吸収を抑えてくれる働きを持っているのです

 

さらにルチンとコリンという

高血圧を防止してくれる物質も含まれています

コリンは脂肪肝などを予防してくれるのだそう

 

 

アレンジレシピ

ダイエット効果がアップする

そばの実アレンジ料理です

 

秘伝の出汁の取り方

鍋に水を500cc入れ

料理酒100cc

薄口醤油 100cc

かつお節をひとつかみ入れます

 

水の状態でカツオ節を入れるのがポイント

 

全て入れてから火をつけ

煮立つ前にザルでソッとこします

 

60℃~80℃程度の温度が一番良い出汁が出るのだそう

 

そばの実の長いもとろろがけ

そばの実と

長いもをすったとろろを器に入れ

ワサビを少し添えます

 

そこに秘伝のタレをかけて出来上がり!

 

長芋には食物繊維ににた物質があり

便秘改善にも良いのだそうですよ

 

結果は

3週間そばの実ダイエットを続けた結果

 

ミナコ

ダイエット前は105.6kg

だったのが

98.8kg

 

腹囲は-9cm

 

あいこ

ダイエット前 106.2kgだったのが

99.7kg

 

腹囲は-7cm

 

壁前にたち

体をひねって両手を壁にタッチ

これを交互に30回×2を

朝晩やるという運動も加えた結果です

 

見た目あまり変わりはないように見えましたが

少し減ってましたね~

 

まとめ

これ良いですね~!

たった1杯のそばの実だけでダイエットできるのなら

嬉しいです

 

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