2018年10月21日に放送された『林先生が驚く初耳学!』ではダイエットの新事実!舌トレーニングダイエットを紹！

太っている人は舌がおかしいとは、どういうことなのでしょうか？

舌トレとは、どのようにするのかを紹介

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味覚をかえる!?

「太っている人は舌がおかしいから　いつまでも太っている」

そう提唱するのは

東京大学医学部卒業

予防医学研究者の石川善樹さん

味覚をかえる

舌をトレーニングすることでやせることが出来るのだそう

このダイエット方法

早いと2週間で効果が出てくるというのです

さらに、この方法だとリバウンドすることなく

やせ続けることも可能なのだとか

ではやせる舌トレーニング

味覚の変え方とは

食べる順番

例えば

白米

焼き魚

みそ汁

煮物

漬物

といった食事内容だったとします

この中で一番最後に食べるべきものがあります

それは

みそ汁 

みそ汁には旨味が多く含まれており

旨味は食後の満足度が高く持続するのだそうです

ですので最後にみそ汁を飲み続けることで

舌が変化し

食生活がかわり、ダイエットになるんだとか

糖類

食後出てくることが多いデザートですが

アイスやケーキなど糖類は

一時的に満足度を上がるのですが

持続しません

ですので次を食べたくなってしまう・・・

お茶も効果的!?

食事中に飲む　お茶

中でも緑茶や昆布茶にも旨味成分が多いのだそうです

食事中に飲むだけで

食べ過ぎ防止になるんだそうですよ～

炭酸水の落とし穴

ダイエット効果があったり

血圧によかったりと近年ブームの炭酸水ですが

この炭酸水

ちびちび飲むのはNG！

何故かというと

再石灰化･･･一旦溶けたカルシウムが歯に戻り、歯を作ること

ですが

炭酸水に含まれている酸が、常に口の中にあるような

チビチビ飲みをしてしまうと

歯のミネラル成分を溶かしてしまう原因になってしまうのだそうです

そのため歯をもろくする結果に・・・

ですので炭酸水は、グビグビと飲むのが歯のためには良いのだとか

まとめ

旨味かぁ～

食事制限ではないですが

食べ物、食べ方で痩せるというダイエットが多いですね～

一昔前にはやった

ブートキャンプなどといった

ハード系のエクササイズより

取り組みやすいんでしょうね～

ドカッと体重は落ちないけれど

ジワジワ太りにくい体にしていく

そんな方法が後々を考えると良いのかもしれませんね

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