*

たった1分の呼吸法だけで痩せる!?5秒吐いて5秒吸うだけでお腹がへこむヤセる呼吸法の正しいやり方とは?また結果は【教えてもらう前と後】

公開日: : TV・メディア, ダイエット・健康

2018年12月4日に放送された『教えてもらう前と後』では呼吸法だけで痩せるダイエット方法を紹介してました

たった1分を3回するだけで驚くほどの効果が!?

ヤセる呼吸法のやり方と実践者の結果はどうだったのでしょうか

 

スポンサーリンク

 

こちらもよろしければ↓

5秒筋トレで部分ヤセ!お腹とふとももを鍛えて基礎代謝アップ

呼吸法でポッコリお腹解消!ゼロトレのやり方とは

くびれ母ちゃん・インナーマッスルほぐしてウエストを細くする方法

 

ぽっこりお腹を解消

気になるお腹周り

それを呼吸法だけで解決できる

そんな夢のようなダイエット

 

本当に痩せるのでしょうか?

 

教えてくれるのは

ストレッチトレーナーの

兼子ただしさん

 

元キックボクサーで

早稲田大学大学院で

スポーツ科学を学び研究してきた方です

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

体がよみがえる首起こし深呼吸 5秒吸う×5秒吐くだけで不調が消える! [ 兼子ただし ]
価格:1296円(税込、送料無料) (2018/12/4時点)

 

楽天で購入

 

 

 

でば、どのような呼吸法で

ぽっこりしたお腹を解消してくれるのでしょうか

 

それは

 

深い呼吸

呼吸が浅いと

それだけで ぽっこりお腹の原因に

 

また呼吸が浅いと

姿勢も悪くなり

肩こりの原因にも・・・

 

 

呼吸の仕方

5秒かけて口から深く

息を吐きます

 

続いて

5秒かけて鼻から吸います

 

簡単に聞こえますが

実際する けっこうキツい

 

深い呼吸法をしようと思うと

首の筋肉

胸の筋肉

お腹の筋肉

全身が動くのだそうです

 

1日にやるのは

5秒吐いて5秒吸うという

5秒深呼吸方を6回が1セットとし

 

1日に朝・昼・晩の3セット

 

たったこれだけです

 

食事制限や運動は

普段通りでOK!

 

なぜ細くなるのか

息を吸うときに使う

横隔膜

あばらの下の部分に

横に広がるようにある筋肉です

 

呼吸が浅いと

横隔膜があまり動かないのです

内臓が下に下がっていくのですが

 

呼吸を深くすると

横隔膜をしっかり使うので

内臓が下がるのを防ぐのだそう

 

ですので姿勢も良くなる

ということです!

 

本当に痩せるの?

実際に2週間実践してみた結果は

どうだったのでしょうか

 

測定するのはウエストです

 

男性 90.5m → 85cm

女性 91cm  → 81cm

女性 65.5cm → 59.5cm

 

挑戦者すべてがウエストが細くなると言う結果に

 

まとめ

呼吸法を意識するだけで

痩せられるのであれば

実践するべきですよね

 

日頃から呼吸をふかくすることを

意識するところから初めても良いのではないでしょうか

 

スポンサーリンク

 

「教えてもらう前と後」他記事↓

イワシ缶はサバ缶より栄養が高い!?缶詰を使ったイワシ丼の簡単レシピ



人気ブログランキング

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

関連記事

東京都内になる絶品満足のおすすめミックスグリルの店はどこ?一番おいしい史上最高の店は【かりそめ天国】

2018年8月8日に放送された『マツコ&有吉 かりそめ天国』では東京にある美味しいミックスグリル7つ

記事を読む

簡単!家で作れる割れにくいシャボン液の作り方とは【マツコの知らない世界】

2017年11月7日に放送された『マツコの知らない世界』でシャボン玉の世界 良いキャラをしてい

記事を読む

全国粉ものグルメ9位の山形県どんどん焼きを家で簡単に作れるラクラクレシピとは【ケンミンショー】

2019年3月14日に放送された『秘密のケンミンSHOW』は全国粉ものグルメ祭りでした ベスト

記事を読む

【らくやせ】舞茸を煮だして飲む”まいたけダイエット”3週間でどれくらい痩せたのか!?ダイエットの方法を紹介【得する人損する人】

2018年7月26日に放送された「得する人損する人」では楽して痩せる”ラクやせ”ダイエットを紹介して

記事を読む

【かりそめ天国】究極のおでん!渡部が”おでんのネタ”を厳選!選ばれた店とネタは?

2018年2月21日に放送された『マツコ&有吉 かりそめ天国』で1店1品で作る「究極のおでん鍋」をや

記事を読む

自分の足で死ぬまで歩ける!?シニア層に人気の”きくち体操”5種類のやり方とは【ズバッと聞きます】

2018年7月18日に放送された『梅沢富美男のズバッと聞きます!』で今シニア層に大人気の”きくち体操

記事を読む

【アメトーク】思わず試したくなるiPhoneのカメラ・写真編集機能とは!写真を簡単に探せる【iPhoneついて行けない芸人】

2018年2月11日放送の『日曜日もアメトーーーーク』はiPhoneついていけない芸人 iPh

記事を読む

恋愛について板野友美が赤裸々告白!?AKB時代についても【ダウンタウンなう】

2017年9月15日フジテレビで放送された「ダウンタウンなう【本音で~】」で、元AKBの板野友美さん

記事を読む

母親の学力が高いと子供は頭が良くなる?父親の帰宅時間が遅い・専業主婦の母・本を沢山読んでいるほど頭が良くなる【初耳学】

2018年11月18日に放送された『林先生が驚く初耳学』で文部科学省が発表したという子どもの学力につ

記事を読む

イチゴが愛犬の寿命を延ばす!?歯肉炎などに効くインターフェロンを含む苺が使われている【初耳学】

2018年12月2日に放送された『初耳学』では、犬の寿命にイチゴが関わっているという情報を紹介してま

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PAGE TOP ↑