2018年9月6日に放送された『得する人損する人』では最強ラクやせダイエット方法を紹介してました

スーパーで簡単に買える食材をとることで、太りにくくなる体になれるという簡単なダイエット方法”おからパウダーダイエット”のやり方とは!?

そして本当に痩せるのか？

 

 

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体質で太る!?

食事制限など気にせずに

何を食べても太らない人

 

食事に気をつかっているのに

どうしても太りやすい人

 

その差は「痩せホルモン」の量の差！

 

太りやすい人には痩せホルモンが少なく

太りにくい人には痩せホルモンが多いのだそうで

これは体質として決まってしまうのだとか･･･

 

では諦めるしかないのか

 

そうではなく、ある食材をスプーン1杯とるだけで

太りにくい体になれるんだそうです

 

ダイエット挑戦者

2人合わせて体重が230kgという

お笑いコンビ

 

まんぷくフーフー

 

の2人です

 

元力士のマービンJr.

松丸ほるもん

の芸人コンビでカップルです

 

2人とも小さい頃から太っていたそうです

 

マービンJr.は

体重145.1kg　腹回り　148cm

 

松丸ほるもんは

体重87kg　腹回り113cm

 

そんな2人が挑戦するダイエット方法は

 

おからパウダーダイエット

生のおからを脱水加工し

粉末状にしたおからパウダー

 

おからパウダーはほとんどのスーパーで入手可能な

手軽食材です

お値段もリーズナブルで　180円前後で1袋買えちゃう安さです

 

国産おからパウダー500g（国産大豆使用 乾燥 粉末）【送料無料】おから 価格：600円（税込、送料無料) (2018/9/6時点)

 

ライザップで痩せたと話題の

佐藤 仁美さんもおからパウダーを使っていたそうで

パンを作ったり

衣におからパウダーを使用した　とんかつ

パン粉の代わりに使いハンバーグを作ったりと

ダイエットに活躍したそう

 

ダイエット方法

ただ毎食おからパウダーをスプーン1杯かけて食べるだけ

調理する必要は必ずしも必要はなく

外食にプラスしたり

コンビニ弁当にプラスしたりするだけで

食事制限は一切なし！

 

おからパウダー自体に味はないので

どんな料理にかけても邪魔をしないんだとか

 

おからパウダーをかけたヨーグルト

おからパウダーをかけた豚の生姜焼き

全然食べられるんだそう

 

また、調理することに抵抗がない人は

小麦粉やパン粉の代わりに

おからパウダーを使う事で糖質もカット！

 

 

おから効果

では実際に、おからパウダーに

どのような力があるのでしょうか？

 

結構いろいろダイエットに良いと思われる

効果があるようです！

おから、あなどれないですね

 

お腹がいっぱいになる

おからパウダーは水分を含むと

膨張するんだそうで

満腹感を得やすいんだそう

 

ですので

おからパウダーを摂取するタイミングは

満腹感を早く感じるために

食事の一番最初に摂取することがポイントです

 

食欲制限効果

おからに含まれている大豆タンパク質には

食欲を制限してくれる効果があるんだそうで

食べる量を減らす働きがあるんだとか

 

脂肪燃焼効果

おからパウダーを食べると

体内の痩せホルモンである

アディポネクチンが増加するという働きがあります

 

人の体は運動をすることで

AMPキナーゼという酵素が活性化し

脂肪や糖を燃焼するのですが

 

アディポネクチンには

運動をしていなくてもAMPキナーゼを活性化する働きがあり

運動と同様の脂肪燃焼効果が得られるんだそうです

 

さらに効果アップ

おからパウダーの効果をさらに高めてくれる物

 

それは

 

コーヒーです！

 

コーヒーの中におからパウダーをスプーン1杯入れて飲むだけ！

 

これはコーヒーには

アディポネクチンの効果を高めてくれる作用があるからだとか

 

気になるお味ですが

ソイラテのような味なんだそうですよ～

美味しそうですよね

 

ラクやせ運動

オードリー春日さんが

痩せる効果を高めてくれる簡単な運動を紹介してました

 

その方法は

 

イスの前に足を肩幅に開いて立ちます

つま先は外側に約15℃程度開き（ハの字のように）

背筋を伸ばし両腕を前へ伸ばしましょう

 

そのままの体制で7秒かけてイスに座ります

イスにお尻がついたら

1秒で立ち上がります

ポイントとしては太ももを意識しながら座ること

 

これを2日に1度

座る～立つを10回程度行います

 

太ももに効くんだそう

ダイエットの成功は基礎代謝量を上げることが重要

基礎代謝量は筋肉をつけると上がるんですって！

 

太ももの筋肉は大きな筋肉の一つ！

カロリー消費に役立ってくれるんですね～

 

結果は

3週間おからパウダーダイエットを続けた結果

 

マービンJr.は

体重145.1kg　から　133.3kg

11.8kgの減量

 

腹回り148cm　から　135cm

 

松丸ほるもんは

体重87kg　から　79.1kg

7.9kgの減量

 

腹回り113cm　から　99.8cm

 

まとめ

2人とも元々の数値が大きいので

少し痩せても　効果が凄いのかは見た目では

あまり感じられないですが

食事制限しないでも減量をしたわけですから

続けることで、どんどん痩せていくのではないのでしょうか

 

おからかぁ～

いいかもしれないですよね！

コーヒーに入れるの挑戦してみようかな

 

 

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