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体幹リセットダイエット37日目と38日目の体重と食事!体脂肪と体重どちらが重要なのか

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体幹リセットダイエット37日目と38日目の体重と食事!体脂肪と体重どちらが重要なのか

体幹リセットダイエットでなかなか結果がでないまま1ヶ月を過ぎ1週間目

本当に痩せられないのかもしれないと思いつつ、諦めきれないので なんとか続けています!

 

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体幹リセットダイエット37日目

エクササイズは2日に1回

夕食前におこなっています

 

食事内容

ヨーグルト + きな粉(食事前)

菓子パン

カフェオレ

 

カップ麺

エクレア

 

なんとジャンクな昼ご飯

そしてカロリー無視な感じです

 

ヨーグルト + きな粉(食事前)

味噌ラーメン

 

昼ラーメンで夜もラーメン

糖質もだけど塩分も取り過ぎ

 

体幹リセットダイエット37日目の体重

体幹リセットダイエット37日目の体重

減ったと思ったら、また増えて……

なかなか60kg台を切れません

まぁ食事内容みたら、そりゃそうかですね

 

BMI

体幹リセットダイエット37日目のBMI

 

体脂肪

体幹リセットダイエット37日目の体脂肪

体重増えるのに体脂肪は減る不思議

この不思議に出会うのは何度目だろう?

 

内臓脂肪

体幹リセットダイエット37日目の内臓脂肪

体脂肪がへっても内臓脂肪レベルはアップ

この仕組みは何なんでしょうね……

 

 

体幹リセットダイエット38日目

糖質もある程度食べなきゃダメ

タンパク質も同様

それで痩せるって…どうやってやるんでしょうね?

食事制限は必要かと思ったのですが、違うようで

問題は食事の内容か?

と分かってはいるのですが、なかなか普通通りにしか食べられない毎日です

 

食事内容

ヨーグルト + きな粉(食事前)

菓子パン

カフェオレ

 

ランチパック タマゴ

 

きゅうりとトマトのサラダ

ヨーグルト + きな粉

餃子

ご飯(もち麦入り)

 

きゅうりがあったので、単発できゅうり食べるだけダイエット

キュウリは1本食事前に食べてます

それからヨーグルト食べて、餃子→ご飯って感じで食べすすめました

 

体幹リセットダイエット38日目の体重

体幹リセットダイエット38日目の体重

ひえっ

夜食べ過ぎましたね、これは

お腹いっぱいの状態で体重計にのってはダメだ!

 

BMI

体幹リセットダイエット38日目のBMI

 

体脂肪

体幹リセットダイエット38日目の体脂肪

本当にナゼだろう

体脂肪は減っていってる……

 

内臓脂肪

体幹リセットダイエット38日目の内臓脂肪

 

体脂肪と体重どちらが重要?

最近、毎日体重などのデータを計測していて思うことがあります。

体重は変わらない又は少し増えているのに、体脂肪が減っている!?

 

だいたい体重計で体脂肪ってどうやって計測しているんでしょう?

その日の体重と体重計に入力している身長などから割り出しているのかと思っていたのですが、どうも違うようです

 

なんと、微粒の電流を流して体の中にある脂肪を計測しているんだそう

なんと!結構ちゃんと計測していたんですね

知りませんでした

 

体脂肪

皮下脂肪と内臓脂肪、この2種類が体脂肪

体をこの2種類の脂肪が占めている割合が体脂肪率

 

ダイエットしていて、どうしても体重に目がいっていしまうのは仕方が無いことですが、実は体脂肪の方が重要だったりするようです

 

同じ体重でも、体脂肪が多いと太って見え、体脂肪が少ないと引き締まってきたように見える

 

体幹リセットダイエットは体脂肪重視?

体幹リセットダイエットは、女性らしいボディラインを目指したエクササイズです

そしてそのエクササイズは眠っていた筋肉を呼び覚まし、筋肉を鍛えること

 

筋肉は脂肪より重いので、筋肉が育っていけば体重はその分重さも増すから、一時的に体重が増す(変動がない)こともあるのかもしれない

体脂肪が減ってきていて、体重に変動がない

これでもダイエット的には成功しているのでは???

と密かな期待を再度持った体幹リセットダイエット再開から1ヶ月と1週間目でした

 

まとめ

体重に変動がないと、へこたれて途中止めしそうですが、それだけはしたくないので心を強く!

とにかく続けること!

継続は力なりぃ

 

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