朝の情報番組『ZIP！』で活躍中の日本テレビアナウンサー、桝太一（ます たいち）アナウンサーが
2017年10月1日（日）に放送された「おしゃれイズム」に、「ヒルナンデス！」を卒業したばかりの水卜麻美アナ（みとちゃん）と一緒に出演してました。
桝アナは体重を5kg減らしたとのこと！どうやって減らしたのでしょうか・・・
人気アナNO.1 同士
何かとこのペアは良くTVに出てますよね
「ヒルナンデス！」を卒業して「スッキリ！」に行くことを水卜アナが桝アナに相談したエピソードなどを話してました。
水卜「実はスッキリに行くんです」
桝「あ、そう・・・」
桝アナは、相談があるというからフリーか結婚かと思ったらしく
こんな、あっさりした反応だったそうです
桝アナが凝っているモノ
・・・それは
ダイエットデーター
2017年始めに、人生MAX体重 約75kgに達してしまったという桝アナ
痩せなければという思いと同時に
1日15分エクササイズは本当なのかを
自分の身体で検証しようと思ったのがキッカケなのだそうです
ちなみみ桝太一アナはこの方↓（ZIP！Twitterより）
https://twitter.com/ZIP_TV/status/1201274793464487936
５kgの減量に成功！
決めた日から、毎日15分ずつエクササイズをしていったところ
半年で5kg痩せたとのこと
食事の取り方も変えずに5kg痩せたのはすごい
しかも、ゆっくり時間をかけて5kg落としていくのは
リバウンドもしにくそうで良いですよね～
桝アナが行ったダイエット方法は
メモ帳にとにかくメモを書くというもの
メモ（ノート）一枚の紙に
左1/3にイレギュラーメモ
桝アナはがメモっていたのは
［焼き肉を食べちゃった・・・一瞬で太った。恐ろしい］
［７～8月に69kg台が見えてくれば入社当初に戻したことに!!］
などの感想のような言葉のメモが
右2/3スペースには日付と、その日の体重が記入されてました
少し、レコーディングダイエットにも似ていますね
レコーディングダイエットとは
ノートでもスケジュール帳でも記録できるのであれば何でもいいので準備
そして、簡単！
ただその日食べたものと体重を書いていくだけ
そうすることで
・余分に食べすぎていないか
・体重の変動
などを意識するようになり
結果、痩せていくというダイエット方法です
1日15分エクササイズ
メモを取る以外にも桝アナが実践したのが1日たった15分のエクササイズ
有酸素運動や筋力トレーニングなど運動を取り入れるのだとか
15分以内の動画を集めてみました
桝アナが行った運動ではないですが、短時間で行うエクササイズを集めてみました
短時間で体脂肪を燃やすことが出来る『ハイインパクト』
動きが簡単で分かりやすいので取り入れやすい！
短時間で脂肪燃焼！
狭いスペースでも可能な筋力トレーニング
お腹・お尻足など全身に効くヨガダイエット
まとめ
桝アナウンサーがダイエットしていたなんて知りませんでした
一緒に出演していた水卜アナにも教えてあげればいいのに・・・
水卜アナは、ぽっちゃりでも可愛いから良いんですが
桝アナのダイエット方法なら、無理せず出来そうで良いですね
15分エクササイズとレコーディングダイエットの合わせ技！
参考にさせていただきます！
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