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半年で5kgの減量に成功した桝アナが実践したダイエット方法とは!?

公開日: : 最終更新日:2020/01/05 ダイエット

朝の情報番組『ZIP!』で活躍中の日本テレビアナウンサー、桝太一(ます たいち)アナウンサーが

2017年10月1日(日)に放送された「おしゃれイズム」に、「ヒルナンデス!」を卒業したばかりの水卜麻美アナ(みとちゃん)と一緒に出演してました。

桝アナは体重を5kg減らしたとのこと!どうやって減らしたのでしょうか・・・

 

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人気アナNO.1 同士

何かとこのペアは良くTVに出てますよね

「ヒルナンデス!」を卒業して「スッキリ!」に行くことを水卜アナが桝アナに相談したエピソードなどを話してました。

水卜「実はスッキリに行くんです」

桝「あ、そう・・・」

桝アナは、相談があるというからフリーか結婚かと思ったらしく

こんな、あっさりした反応だったそうです

 

桝アナが凝っているモノ

・・・それは

ダイエットデーター

 

2017年始めに、人生MAX体重 約75kgに達してしまったという桝アナ

痩せなければという思いと同時に

1日15分エクササイズは本当なのかを

自分の身体で検証しようと思ったのがキッカケなのだそうです

 

ちなみみ桝太一アナはこの方↓(ZIP!Twitterより)

 

5kgの減量に成功!

決めた日から、毎日15分ずつエクササイズをしていったところ

半年で5kg痩せたとのこと

 

食事の取り方も変えずに5kg痩せたのはすごい

しかも、ゆっくり時間をかけて5kg落としていくのは

リバウンドもしにくそうで良いですよね~

 

桝アナが行ったダイエット方法は

メモ帳にとにかくメモを書くというもの

 

メモ(ノート)一枚の紙に

 

左1/3にイレギュラーメモ

桝アナはがメモっていたのは

[焼き肉を食べちゃった・・・一瞬で太った。恐ろしい]

 

[7~8月に69kg台が見えてくれば入社当初に戻したことに!!]

 

などの感想のような言葉のメモが

 

右2/3スペースには日付と、その日の体重が記入されてました

 

少し、レコーディングダイエットにも似ていますね

 

レコーディングダイエットとは

レコーディングダイエットとは

 

ノートでもスケジュール帳でも記録できるのであれば何でもいいので準備

 

そして、簡単!

ただその日食べたものと体重を書いていくだけ

 

そうすることで

・余分に食べすぎていないか

・体重の変動

などを意識するようになり

結果、痩せていくというダイエット方法です

 

 

1日15分エクササイズ

メモを取る以外にも桝アナが実践したのが1日たった15分のエクササイズ

 

有酸素運動や筋力トレーニングなど運動を取り入れるのだとか

 

15分以内の動画を集めてみました

桝アナが行った運動ではないですが、短時間で行うエクササイズを集めてみました

 

短時間で体脂肪を燃やすことが出来る『ハイインパクト』

 

動きが簡単で分かりやすいので取り入れやすい!

 

短時間で脂肪燃焼!

 

狭いスペースでも可能な筋力トレーニング

 

お腹・お尻足など全身に効くヨガダイエット

 

まとめ

桝アナウンサーがダイエットしていたなんて知りませんでした

一緒に出演していた水卜アナにも教えてあげればいいのに・・・

水卜アナは、ぽっちゃりでも可愛いから良いんですが

 

桝アナのダイエット方法なら、無理せず出来そうで良いですね

15分エクササイズとレコーディングダイエットの合わせ技!

参考にさせていただきます!

 

簡単1日2分飛ぶだけダイエットをソレダメで紹介!3週間跳ぶだけでウエスト-10cmのやり方は?腕・ウエスト・お尻に効く方法

 

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