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太りたくないけど食べたい!体幹リセットダイエット41日目と42日目の体重と食事内容

太りたくないけど食べたい!体幹リセットダイエット41日目と42日目の体重と食事内容

痩せたい!

体幹リセットダイエット41日目と42日目の体重や体脂肪の変化……変化はあるのか?

と食事内容です

 

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体幹リセットダイエット41日目

2日に1回の体幹リセットダイエットエクササイズを夕食前に実践

1個目と2個目の体操は、やはりキツい

でも効いている感じはあります

 

食事内容

ヨーグルト + きな粉(食事前)

菓子パン

カフェオレ

 

ヨーグルト + きな粉(食事前)

味噌ラーメン(即席ラーメン)

 

ヨーグルト + きな粉(食事前)

鍋焼きうどん

 

体幹リセットダイエット41日目の体重

体幹リセットダイエット41日目の体重

ん~0.4kg増えてるなぁ

痩せないなぁ~

ん~

 

BMI

体幹リセットダイエット41日目のBMI

 

体脂肪

体幹リセットダイエット41日目の体脂肪

1.8%も増えた!?

びっくりする増え方なんですが、ナゼでしょう?

 

内臓脂肪

体幹リセットダイエット41日目の内臓脂肪

 

 

体幹リセットダイエット42日目

前日増えたから、といって食事内容に気を使うこともないというダイエットしたいのかしたくないのか解らない42日目

 

食事内容

ヨーグルト + きな粉(食事前)

菓子パン

カフェオレ

 

菓子パン

 

ヨーグルト + きな粉(食事前)

アラビアータスパゲティ

 

体幹リセットダイエット42日目の体重

体幹リセットダイエット42日目の体重

 

前日から変化無し

変化無しが、こんなに嬉しいなんて!

本当に毎日の体重測定が恐怖

 

BMI

体幹リセットダイエット42日目のBMI

ここも変化無し

 

体脂肪

体幹リセットダイエット42日目の体脂肪

 

1.0%減った!

良かった

前日の、測定ミスかな?

あまりにも一気に増えすぎだったから、そうかも

 

内臓脂肪

体幹リセットダイエット42日目の内臓脂肪

 

本当に食べても良いのだろうか?

体幹リセットダイエットの考案者、佐久間さんのブログを なるべく読むようにしているのですが食事制限についてもよく書かれています

 

佐久間さんいわく、食事制限をして摂取カロリーを減らしてしまうと、基礎代謝を逆に減らしてしまうらしい

なのでダイエット中でもカロリーをカットするのは、オススメできないとのこと

 

カロリーの高いモノから食べる

カロリーが高いものを先に食べることで、満腹中枢が刺激されて食欲が抑制される

また好きなモノを食べることで満足も得られる

 

消化吸収を促す

高カロリーなものを食べた時は特に、みそ汁が欠かせません

 

みそ汁の味噌に入っているカテキンには食べ物の消化吸収を促している高価があるのだそうです

 

また緑茶もそう言いますよね~

 

高カロリーなモノを食べる時には、緑茶を飲む、みそ汁を飲むのは大変に良いこと

余計なカロリーはためない!これを念頭にダイエットに取り組めば、いつか痩せるんだろうか?

 

 



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