変わらず日々をこなす毎日です
絶対ヤセたいという思いだけでこなす痩せるまで続けるダイエット96日目から99日目の体重や体脂肪、食事内容のメモです
メモの内容
ダイエットデータ
・痩せるまでダイエット96日目
・痩せるまでダイエット97日目
・痩せるまでダイエット98日目
・痩せるまでダイエット99日目
ダイエットデータ
とにかく日々を坦々と
筋トレする日は忘れず怠けずする
食事もタンパク質にきをつける
ちゃんと寝る
それだけです
痩せるまでダイエット96日目
筋トレの日です
メニューはいつものメニューで
かける負荷も変更無し
食事内容
朝
菓子パン
カフェオレ
オイコス
昼
お弁当（もち麦入り梅おにぎり･卵焼き･チキンカツ）
夜
唐揚げ
キュウリとトマトのサラダ
ヨーグルト + きな粉 + イヌリン18g
お昼が遅かったので、今日は筋トレ用のエネルギーなしで筋トレしました
痩せるまでダイエット96日目の体重
ダイエット初日の体重 61.3kg
痩せるまでダイエット96日目の体脂肪
ダイエット初日の体脂肪 31.2％
痩せるまでダイエット97日目
なんとなく足が細くなってきたような…気が……する今日この頃
食事内容
朝
チーズトースト
カフェオレ
イーセイスキル
昼
カルビマック
チキンナゲット
（マクドナルドです）
炭酸水で飲み物を済ます、気持ちダイエット
夜
豚肉と卵の黄金焼き（卵2個使用）
痩せるまでダイエット97日目の体重
ダイエット初日の体重 61.3kg
痩せるまでダイエット97日目の体脂肪
ダイエット初日の体脂肪 31.2％
痩せるまでダイエット98日目
休みの日でした……が特に有酸素運動もすることなく
怠け癖でちゃってますね
食事内容
朝
ビザトースト
カフェオレ
オムレツ（卵2個使用）
昼
ナスのアラビアータスパゲティ
チキンサラダ添え
チキンサラダがあるのでパスタ麺は50g程にしました
夜
豚肉のソテー
ヨーグルト + きな粉 + イヌリン18g
痩せるまでダイエット98日目の体重
ダイエット初日の体重 61.3kg
痩せるまでダイエット98日目の体脂肪
ダイエット初日の体脂肪 31.2％
痩せるまでダイエット99日目
筋トレの日！
少し仕事で疲れましたが、なんとかこなしました
メニューと負荷はいつも通りです
食事内容
朝
チーズトースト
カフェオレ
イーセイスキル
昼
もち麦入りご飯
コロッケ
オムレツ（卵2個使用）
間食
ちまき
お餅は即効性のあるエネルギー源らしいので、筋トレのエネルギーになってもらいました
夜
鶏ムネ肉と豚肉ソテー
ヨーグルト + きな粉 + イヌリン18g
痩せるまでダイエット99日目の体重
ダイエット初日の体重 61.3kg
痩せるまでダイエット99日目の体脂肪
ダイエット初日の体脂肪 31.2％
まとめ
ダイエットって地道です
何かをすれば、ドカンと体重が落ちるって事は本当に無いんだなと痛感
急激に体重落ちるのも後々、問題がありそうですし、とにかくコツコツとやるしかなさそうです
コツコツって苦手なんですが