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痩せるまでダイエット44日・45日・46日・47日目の体重と体脂肪変化

公開日: : 最終更新日:2020/07/06 ダイエット, 痩せるまでダイエット

痩せるまでダイエット44日・45日・46日・47日目の体重と体脂肪変化

絶対ヤセたいので続けているダイエットです

ダイエットって言うダイエットなのか?

そんなジレンマとの心理戦が続く44日目から47日目の体重・体脂肪と食事内容のメモ

 

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メモの内容

ダイエットデータ

痩せるまでダイエット44日目

痩せるまでダイエット45日目

痩せるまでダイエット46日目

痩せるまでダイエット47日目

 

ダイエットデータ

私の体重は、なかなか頑固なようです

全然減ってくれません

そんなダイエット中の食事と体重などの記録をさらっと

 

痩せるまでダイエット44日目

仕事もありましがた、有酸素運動もなんとかやりました

 

有酸素運動の内容は踏み台昇降40分

 

筋トレと違って有酸素は、ぼーっとしながらとかテレビを見ながらとか出来るので、ありがたい

 

食事内容

ヨーグルト + きな粉 + イヌリン6g

菓子パン

カフェオレ

 

お弁当(もち麦入り梅おにぎり・イヌリン4g入り卵焼き・ウィンナー・チキン南蛮)

 

薄々気付いてはいるのです

卵にイヌリンは、オススメできない

卵焼きがボソボソになって、口当たりが悪くなるみたいです

液体に溶かすのが一番、違和感なく食べたり飲んだりできますね

 

切り干し大根の煮物

オキギスのフライ

 

痩せるまでダイエット44日目の体重

痩せるまでダイエット44日目の体重

 

ダイエット初日の体重 61.3kg

 

痩せるまでダイエット44日目の体脂肪

痩せるまでダイエット44日目の体脂肪

 

ダイエット初日の体脂肪 31.2%

 

痩せるまでダイエット45日目

運動は無しの日

運動が苦じゃないといっても、やっぱり無いと気が楽ですね

 

食事内容

ヨーグルト + きな粉 + イヌリン6g

菓子パン

カフェオレ

 

お弁当(もち麦入り梅おにぎり・卵焼き・ウィンナー・チキン南蛮)

 

キュウリ

トマト

海老フライ

カフェオレ イヌリン6g入り

 

痩せるまでダイエット45日目の体重

痩せるまでダイエット45日目の体重

 

ダイエット初日の体重 61.3kg

 

痩せるまでダイエット45日目の体脂肪

痩せるまでダイエット45日目の体脂肪

 

ダイエット初日の体脂肪 31.2%

 

 

痩せるまでダイエット46日目

食事内容

ヨーグルト + きな粉 + イヌリン6g

菓子パン

カフェオレ

 

チキンカツサンド

 

間食 パン

 

この日の間食は、筋トレのエネルギー用とかではなく、ただ単に腹ぺこ腹減りだっただけです

ただのカロリー摂取……

 

オムレツ(卵2個分)

叉焼

 

痩せるまでダイエット46日目の体重

痩せるまでダイエット46日目の体重

 

ダイエット初日の体重 61.3kg

 

痩せるまでダイエット46日目の体脂肪

痩せるまでダイエット46日目の体脂肪

 

ダイエット初日の体脂肪 31.2%

 

痩せるまでダイエット47日目

筋トレ日です

筋トレ内容は変わらずTUT筋トレ

 

TUT筋トレと1ヶ月健康ダイエット挑戦19日目

 

最後の腹筋が、かなりキツいんですが、それが効いている感がして好きです

 

食事内容

ヨーグルト + きな粉 + イヌリン6g

菓子パン

カフェオレ

 

スパゲティアラビアータ

 

間食

おにぎり

 

オムレツ(卵2個使用)

鶏ムネ肉としめじの酢醤油煮 イヌリン6g入り

 

痩せるまでダイエット47日目の体重

痩せるまでダイエット47日目の体重

 

ダイエット初日の体重 61.3kg

 

痩せるまでダイエット47日目の体脂肪

痩せるまでダイエット47日目の体脂肪

 

ダイエット初日の体脂肪 31.2%

 

まとめ

ダイエットって、コツコツしぶとく続けるんですね

何か毎日変わったことをするのではなく、タンパク質を食べて、食物繊維もとって美容の為にビタミンとって、週に2日は必ず筋トレ

 

コツコツ痩せる体になれるように積み重ねるといってイメージです

 

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