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体幹リセットダイエット挑戦87日目・88日目・89日目の食事内容。体重変化なし

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体幹リセットダイエット挑戦87日目・88日目・89日目の食事内容。体重変化なし

ビックリするぐらい全然痩せないまま体幹リセットダイエットに再挑戦!

87日目から89日目の食事内容と体重や体脂肪などのデータです

 

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体幹リセットダイエット87日目

3日に1回の体幹リセットダイエット基本エクササイズの日!

なのですが、まんまと忘れてしまいました

3日に1回っていうのが忘れやすいような気がするので、2日に1回に戻そうかと思います

その方が忘れにくいので

 

食事内容

ヨーグルト + きな粉(食事前)

菓子パン

カフェオレ

 

トマトとモッツァレラのパスタ

 

きゅうりのサラダ

ロールキャベツ

 

体幹リセットダイエット87日目の体重

体幹リセットダイエット87日目の体重

おお、変わらなかった

良かった

 

BMI

体幹リセットダイエット87日目の体重

 

体脂肪

体幹リセットダイエット87日目の体脂肪

 

ちょっぴり増えたなぁ

 

内臓脂肪

体幹リセットダイエット87日目の内臓脂肪

 

体幹リセットダイエット88日目

前日出来なかったので、体幹リセットダイエットの基本エクササイズを夕食前にやりました

今日からまたエクササイズを2日に1回に戻します

3日に1回だと忘れちゃう……

 

食事内容

ヨーグルト + きな粉(食事前)

菓子パン

カフェオレ

 

お弁当(もち麦入り梅おにぎり・卵焼き・チーズチキンカツ・サツマイモフライ)

 

鶏ムネ肉としめじのソテー

ヨーグルト + きな粉

 

少し便秘気味なので食後にヨーグルトときな粉を食べました

胃に食べ物が入ってからの方が、胃酸が薄くなりヨーグルトに含まれている善玉菌が腸にたどり着きやすいと言うことなので

腸活です!

 

体幹リセットダイエット88日目の体重

体幹リセットダイエット88日目の体重

うーん、まぁ0.1kg程度なので、水分量とかで変わりますね

 

BMI

体幹リセットダイエット88日目のBMI

 

体脂肪

体幹リセットダイエット88日目の体脂肪

 

内臓脂肪

体幹リセットダイエット88日目の内臓脂肪

 

数値が比較的安定してますね

減って欲しいんですが、なかなか減らないです

 

 

体幹リセットダイエット89日目

食事内容

ヨーグルト + きな粉(食事前)

菓子パン

カフェオレ

 

ナゲット(マクドナルド)

ヨーグルト + きな粉

カップ麺

 

ハタハタの干物

 

ハタハタってメジャーじゃないかもですが、深海魚なんですよ

鱗がなくツルツルっとした魚で、白身魚

めちゃくちゃ美味しくって大好きなんですよね

煮ても美味しいんですが、今回手に入ったのが日干しのものなのでシンプルに焼いて食べました!

美味しかったです

 

体幹リセットダイエット89日目の体重

体幹リセットダイエット89日目の体重

お!

と思ったんですが、これはただ夕食の食べた量が少なかっただけだと思われます

 

BMI

体幹リセットダイエット89日目のBMI

 

体脂肪

体幹リセットダイエット89日目の体脂肪

 

1%も前日から増えてるんですが……

あれ?

 

内臓脂肪

体幹リセットダイエット89日目の内臓脂肪

 

体幹リセットと合わせ技

前回の体幹リセットダイエット挑戦でメモったダイエット時の食事方法を紹介していた石本哲郎さんが4月7日から1ヶ月間、石本さんと一緒にYouTubeでダイエット企画が開始!

 

これに参加してみようと思ってます!

メモはちょっと日にちがずれますが、誰かと一緒なら楽しくチャレンジできそう

 

どうすれば痩せられるか解らないままダイエットチャレンジを2ヶ月以上続けていますが、疑問を解決しながら痩せられたらいいかなと思ってます!

 

 

↑気になる方は是非石本哲郎先生のYouTubeチャンネルへ!

 

まとめ

画面通してですが、誰かと一緒だと思うと頑張れそう

1ヶ月後痩せてたら良いなぁ

 

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