*

【ダイエット方法変更するよ】体幹リセットダイエットだけでは痩せないかも90日目と91日目の体重データ

公開日: : 最終更新日:2020/04/13 ダイエット, 体幹リセットダイエット

体幹リセットダイエットだけでは痩せないかも!?挑戦90日目・91日目・92日目の体重データ

3ヶ月ほど続けてきた体幹リセットダイエットですが、なかなか体重が減らない状態です

さぁ、どうしましょうね

 

スポンサーリンク

 

体幹リセットダイエット90日目

体幹リセットダイエットの基本エクササイズ

実践周期を2日に1回に戻したので、基本のエクササイズを1回やりました

 

食事内容

ヨーグルト + きな粉(食事前)

菓子パン

カフェオレ

 

ヨーグルト + きな粉(食事前)

アラビアータスパゲティ チーズ入り

みかん

 

豆腐とキャベツ 卵の具だくさん味噌汁キムチ風味

 

なんとなくですが、タンパク質を意識したメニューにしました

朝は毎日、タンパク質が足りてないように思います

牛乳とヨーグルト・きな粉だけじゃ少ないですよね

チーズとかなら手軽に食べられるかな…

 

体幹リセットダイエット90日目の体重

体幹リセットダイエット90日目の体重

あら、元に戻りましたね

前日の体重は、きっと食べる量が極端に減っていたからかな

 

BMI

体幹リセットダイエット90日目のBMI

 

体脂肪

体幹リセットダイエット90日目の体脂肪

うん、この辺がきっと正しい体脂肪率なのだろうと思われます

前日の数字は、何か…水分の差とかかなと思っておこう

 

内臓脂肪

体幹リセットダイエット90日目の内臓脂肪

 

体幹リセットダイエット91日目

食事内容

ヨーグルト + きな粉(食事前)

菓子パン

カフェオレ

 

弁当(もち麦入り梅おにぎり・卵焼き・チーズカツ・サツマイモの天ぷら)

 

キャベツの千切り

トンカツ

 

体幹リセットダイエット91日目の体重

体幹リセットダイエット91日目の体重

 

BMI

体幹リセットダイエット91日目のBMI

 

体脂肪

体幹リセットダイエット91日目の体脂肪

 

内臓脂肪

体幹リセットダイエット91日目の内臓脂肪

 

 

体幹リセットダイエットをやってみて

私がこの”体幹リセットダイエット”を知ったきっかけはテレビ番組でした

 

一度め挑戦をし始めて、なかなか痩せるとこまでは行かなかったのですが、体幹(?)の筋肉は少し目覚めてくれてと言う手応えはありました

 

でも、なかなか痩せるというところまでは行かなかった

 

結果、途中やめしてしまった感じです

 

再チャレンジ

半年ほどたってから再開してみることにした理由は、体幹リセットダイエットは悪いダイエット方法ではないと思ったからです

 

で3ヶ月再挑戦してみました

 

結果は、痩せない

 

結局痩せなかったという……

 

筋トレは2回必要だったのかも

番組で紹介されていたとおり、最初の2週間は毎日筋トレ

2週間たったら2日~3日に1回の筋トレでOK

勝手に痩せていくということでした

実際テレビで挑戦していた方も、かなりの減量に成功されていましたね

 

【体幹リセットダイエット】1日5分で勝手に痩せる!?超簡単エクササイズの方法と結果は【金スマ】

 

提案者の佐久間健一さんは体幹リセットダイエットの基本エクササイズは、多くても1日2セットまでとおっしゃってます

筋肉が付きやすい人は1日1セットでも良いのかも知れません

でも、もともと筋肉が付きにくいという人もいる

そういう人は1日2セットは必要なのではないかと感じています

 

そして私も2セット必要だったのかも?

 

食事制限が難しい

体幹リセットダイエットを再挑戦しはじめて、佐久間さんのブログやTwitterをおっていましたが、素人には難しい

 

途中で何をどのタイミングで食べたら良いのか、何を食べたらダメなのか

よく解らなくなってしまいました

 

これは世の中に多くのダイエット方法が溢れていて、情報過多となっていすせいかもしれません

 

体幹リセットダイエットは悪くない

痩せはしなかったですが、体幹リセットダイエットは悪いダイエット方法ではないと思います

 

エクササイズでしっかり筋肉をつけることができ、筋肉維持の食事を心がけながらカロリーも制限していく

基礎代謝が多い人であれば基本のエクササイズのみでもOK

 

でも体重が減らないということは基礎代謝量が食べる量より少ないので、基礎代謝を上げるために他の運動を取り入れる

 

か、筋肉量を落とさないような低カロリーの食事を心がける

 

……とても難しいです

 

自分でカロリー計算や食事メニューを考えられる人であれば良いのでしょうが、そうでなければトレーナーの方にしっかり管理してもらいながらではないと痩せるところまではいかないかな

 

というのが体幹リセットダイエットを3ヶ月再チャレンジしてみての感想でした

 

痩せるのは諦めないぞ!

佐久間さんがダイエットは長期続けるべきではないとおっしゃってました

長くて3ヶ月

 

もう3ヶ月たってしまいましたので、ここで体幹リセットダイエットは終了します

 

でも痩せることは諦めきれない

 

ということで、新たなダイエットへ挑戦です

 

出会いは大切ですね

またまたテレビを通して新しいダイエット提案者の方に出会ってしまいました

次のダイエットブログから、その新しいダイエットに1ヶ月挑戦しますよ~

絶対やせるぞーーーー

 

まとめ

ここまで痩せることを諦めずにいられることに驚きです

基本怠け者なので、続かないのですが

このブログが記録の役割りをしてくれているのが良いのかもしれませんね

 

体幹リセットダイエットが色々な知識をつけるきっかけとなってくれました!ありがとうございました

 

スポンサーリンク



人気ブログランキング

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

関連記事

食べて痩せるラクヤセ「帳消しダイエット」の方法と効果は?【得する人損する人】

食べて痩せるラクヤセ「帳消しダイエット」の方法と効果は?【得する人損する人】

2017年11月2日に放送された『得する人損する人』で声優の金田朋子がダイエットに挑戦!

記事を読む

ビタミンC サプリメントの選び方と1ヶ月健康ダイエット27日目の体重変化は?

ビタミンC サプリメントの選び方と1ヶ月健康ダイエット27日目の体重変化は?

体の健康を保つための勉強の中でビタミンCの重要性がひしひし!ダイエットにも必須のビタミンCを

記事を読む

食事の前にクルミを食べると痩せる!?ダイエットに気にするべき血糖値上昇を抑えるには緑茶と一緒がいいらしい【ソレダメ】

2018年9月12日に放送された『ソレダメ!』では健康食材ナッツを紹介してました その中でもダ

記事を読む

片方だけのフリパラツイストで小顔効果!ペンギンポーズ体操のやり方は?たった30秒でウエスト・二の腕が細くなる!?【ソレダメ】

2018年7月4日放送の『ソレダメ』では、フリパラツイスト第2弾を紹介してました 最終奥義のフ

記事を読む

体幹リセットダイエットだけでは痩せないかも!?挑戦90日目・91日目・92日目の体重データ

体幹リセットダイエット61日目と62日目の食事内容と増えた体重にショック

今回こそ絶対痩せるぞと再開した体幹リセットダイエットですが、痩せるどころか始める前より体重増

記事を読む

8時間は何を食べても良い!?楽して痩せるラクヤセダイエット方法のやり方【得する人損する人】

8時間は何を食べても良い!?楽して痩せるラクヤセダイエット方法のやり方【得する人損する人】

2017年11月2日に放送された『得する人損する人』で若手女性芸人ガンバレルーヤがラクやせダ

記事を読む

らっきょうはダイエットに良い!?鳥取県が生産量日本一とケンミンショーで紹介

らっきょうはダイエットに良い!?鳥取県が生産量日本一とケンミンショーで紹介

2020年1月16日で『秘密のケンミンSHOW』では島根県VS鳥取県”山陰総選挙”と銘打って

記事を読む

睡眠でダイエット!?美しさは質の良い睡眠でつくられる【初耳学】

2018年1月28日に放送された『初耳学』の初耳ピーポーは美人をつくる睡眠改善 美しさを作る睡

記事を読む

体幹リセットダイエット再挑戦15日目と16日目!体重は減ったのか

体幹リセットダイエットに再挑戦15日目と16日目体重は減ったのか?

体幹リセットダイエットを再開して2週間が過ぎました 少し体重に変化が出たので私の性格上

記事を読む

体重が増えても減っても慌てない!体幹リセットダイエット45日目と46日目のデータ

体重が増えても減っても慌てない!体幹リセットダイエット45日目と46日目のデータ

体幹リセットダイエット45日目と46日目の食べたものと体重や体脂肪などの変化 増えたり

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PAGE TOP ↑