*

食べたら太る時間帯って!?体幹リセットダイエット51日目と52日目の体重

食べたら太りやすい時間帯って!?体幹リセットダイエット51日目と52日目の体重

体重が減るという目に見えた効果が出ないので、ちょっとダイエットを続けていく意味があるのかどうか解らなくなってきた体幹リセットダイエット再挑戦51日目と52日目です

 

スポンサーリンク

 

体幹リセットダイエット51日目

なんとなく習慣になりつつある2日に1回のエクササイズですが、少し面倒にもなってきました

でもとりあえず続けているので、体操はやります

 

食事内容

ヨーグルト + きな粉(食事前)

菓子パン

おにぎり(もち麦入り)

カフェオレ

 

菓子パンだけでは足りなかったので、急遽おにぎりを作って食べてしまいました……

最近、食欲がヤバイです

これが数字にも出るんですよね~

 

おにぎり

クレープ

 

コンビニのオニギリ(炒飯)とデザートとしてバナナチョコクレープを買って食べちゃった

 

間食

菓子パン

 

本当に食欲がヤバイ……

 

ヨーグルト + きな粉(食事前)

豚のソテー

ごはん(もち麦入り)

 

朝から昼にかけての暴食が夜に響いたのか、お腹が減らない……

でも食事を抜くのは良くないとタンパク質である豚肉を塩コショウでソテーしてものに少しの量のご飯を食べました

このムラが良くないのかなぁ~

 

体幹リセットダイエット51日目の体重

体幹リセットダイエット51日目の体重

 

前日から0.5kg増えたよ~

あまり増える減ったを気にしすぎるのもよくないっていうけど、気になるものは気になる……

こりゃマズイ

 

BMI

体幹リセットダイエット51日目のBMI

 

体脂肪

体幹リセットダイエット51日目の体脂肪

 

内臓脂肪

体幹リセットダイエット51日目の内臓脂肪

 

 

体幹リセットダイエット52日目

前日の体重が不味いことになってしまいました

そんな52日目のデータです

 

食事内容

ヨーグルト + きな粉(食事前)

菓子パン

カフェオレ

 

バジルとチーズのトマトソーススパゲティ

 

コンビニのパスタです

普通に美味しい

一応糖質が多いので、チーズというタンパク質が入ったものを意識したつもり

意味ないかもしれないけど

 

ヨーグルト + きな粉(食事前)

コロッケ

ごはん(もち麦入り)

 

体幹リセットダイエット52日目の体重

体幹リセットダイエット52日目の体重

 

BMI

体幹リセットダイエット52日目のBMI

 

体脂肪

体幹リセットダイエット52日目の体脂肪

 

内臓脂肪

体幹リセットダイエット52日目の内臓脂肪

 

食べて良い時間とダメな時間

時間帯によっては、体は消費を抑えてしまう

つまり食べれば その、体に蓄えてしまうし、逆に良い時間帯は ちゃんと消費しようと体が判断してくれるのだそう

 

食べてはいけない時間は

 

夜間

 

そうですよね~

 

夜遅くや眠る前に食べるのは避けた方が良いのですが、その理由は

 

体を休めている間、内臓の血流が通常より多くなります

内臓の血流が増えるため眠る前に食べた高カロリーな食べ物を、体脂肪へせっせと変換するという……恐ろしい

 

眠る前と夜遅くに食べるのは、絶対やめよう

 

夜22時から朝4時もダメ!

22時から4時前後は消費カロリーが最小限となる時間帯

なので、この時間帯に食べてしまっても、やっぱり体脂肪へ蓄えられちゃう

 

まぁ、ちゃんと眠っている時間帯の人には問題ない時間帯ですね

 

そうか、寝ればいいのか~

 

なにげに色々やってたら起きている時間帯なので、今度からちゃんと睡眠にあてようと思います!

 

まとめ

体幹リセットダイエットを始めて、2日に1回のエクササイズはちゃんとやってるつもりなんですが、なかなか結果が出てこない

逆に体重は増えていく一方

 

でも色々調べてみると、水分も絶対足りていないし睡眠も不足しがちなのかもしれません

 

元々水分を多く摂取するほうではないので、水分を多くとるのは意識しないと難しいけど、ちゃんと夜になったら寝ようと思います

目標0時!明日から0時にねます…多分

 

スポンサーリンク



人気ブログランキング

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

関連記事

1ヶ月間健康ダイエット18日目の体重とビタミンC ・ミネラル不足解消方法

1ヶ月間健康ダイエット18日目の体重とビタミンC ・ミネラル不足解消方法

痩せる目的はキレイになりたいからで、そのキレイの為には健康が第一条件 今回も女性専用ト

記事を読む

痩せるまでダイエット102日・103日・104日・105日目の体重と体脂肪、食事内容

頑張っているのに痩せないのは何故!?1ヶ月健康ダイエット29日目の体重

ダイエットしているつもりで頑張っているのに体重計の数字は減らない、もしくは少し増える……やる

記事を読む

タイムアンダーテンション筋トレに挑戦!1ヶ月健康ダイエット19日目の体重

タイムアンダーテンション筋トレに挑戦!1ヶ月健康ダイエット19日目の体重

女性専用トレーナー石本哲郎さんによる週1回の筋トレ生配信に参加して筋トレ頑張りました

記事を読む

【1ヶ月健康ダイエット】筋トレ2時間前には"おにぎり"を食べるべし!挑戦3日目と4日目の体重は?

【1ヶ月健康ダイエット】筋トレ2時間前には”おにぎり”を食べるべし!挑戦3日目と4日目の体重は?

女性専用パーソナルトレーナーの石本哲郎さんがYouTubeを通じて1ヶ月間健康的に痩せるをテ

記事を読む

【酢キャベツダイエット】効果がないのは飽和脂肪酸のせいかも?鯖とえごま油(オメガ3脂肪酸)プラスでさらに痩せやすくなる!?【世界一受けたい授業】

2018年5月5日に放送された『世界一受けたい授業』で紹介されたデブ菌撃退方法”酢キャベツダイエット

記事を読む

朝やれば痩せる!?体幹リセットダイエット65日目と66日目の体重と食事内容!

朝やれば痩せる!?体幹リセットダイエット65日目と66日目の体重と食事内容!

痩せるどころが体重が増えていく体幹リセットダイエット再挑戦65日目と66日目の食事内容と体重

記事を読む

筋肉ってどうやったら出来る!?体幹リセットダイエット47日目と48日目の体重

筋肉ってどうやったら出来る!?体幹リセットダイエット47日目と48日目の体重

痩せる気配のない体幹リセットダイエット再開してから47日目と48日目の体重や体脂肪などのデー

記事を読む

朝もち麦で血糖値対策!?痩せるまでダイエット54日・55日・56日目の体重

朝もち麦で血糖値対策!?痩せるまでダイエット54日・55日・56日目の体重

もち麦を白米に混ぜて炊き上げて食べるのは常日頃やってます そのもち麦と痩せるまでダイエ

記事を読む

【フリパラツイスト】30秒でウエストが2cm細くなる!?お腹のはみ出し肉に効果絶大の簡単ダイエットの方法とは【ソレダメ!】

2018年4月11日に放送された『ソレダメ!』でフリパラツイストの方法を紹介! たった30秒す

記事を読む

ほどよい糖質って?体幹リセットダイエット35日目と36日目の体重変化

ほどよい糖質って?体幹リセットダイエット35日目と36日目の体重変化

体幹リセットダイエットに再挑戦して35日目と36日目の食事内容と体重変動の記録です な

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PAGE TOP ↑