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ダイエット 体幹リセットダイエット

迷走中の体幹リセットダイエット59日目と60日目の体重や体脂肪データと食事内容

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体幹リセットダイエットを再開してから59日目と60日目の体重や体脂肪のデータ、そして食べたもの

困ったことに痩せないんですが、自分に解りやすくメモとしての記録

 

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幹リセットダイエット59日目

2日に1回夕食前に行っている体幹リセットダイエットの基本エクササイズは、この日も忘れずやりました

なんとなく、足も最初と比べて上がりやすくなってきたので筋肉は目覚めてるのかな?

そうだと嬉しいけど

 

食事内容

ヨーグルト + きな粉(食事前)

菓子パン

カフェオレ

 

菓子パン

 

ヨーグルト + きな粉(食事前)

冷凍食品 辛まぜそば

 

仕事で遅くなったので、冷凍食品に頼ってしまいました

テーブルマークから出ている、麺屋武蔵監修の辛まぜそば

結構、辛かった……

もう少し辛さがない方が自分的には美味しく食べられたなと……別のにすれば良かった

坦々まぜそばとか

 

体幹リセットダイエット59日目の体重

体幹リセットダイエット59日目の体重

0.1kg減った

まぁ、誤差の範囲内かな

水飲んだか飲まなかったか程度の

 

BMI

体幹リセットダイエット59日目のBMI

 

体脂肪

体幹リセットダイエット59日目の体脂肪

 

0.4%減ですね

やった!

 

内臓脂肪

体幹リセットダイエット59日目の内臓脂肪

 

 

体幹リセットダイエット60日目

体幹リセットダイエットを再開してから2ヶ月たちました

2ヶ月といえば筋肉の目覚め期で、もう勝手に痩せる期に突入!

……するはず

 

明日からが楽しみだァ

 

食事内容

ヨーグルト + きな粉(食事前)

菓子パン

カフェオレ

 

お弁当

(もち麦入りのオニギリ・玉子焼き・冷凍食品だけどカツ)

 

ヨーグルト + きな粉(食事前)

親子丼

 

親子丼のご飯は、もちろん もち麦入り!

 

体幹リセットダイエット60日目の体重

体幹リセットダイエット60日目の体重

 

今日も0.1kg減ったから、昨日のは誤差の範囲内ではないのかな

 

BMI

体幹リセットダイエット60日目のBMI

 

体脂肪

体幹リセットダイエット60日目の体脂肪

0.5%増えるという……一向に痩せるということがないダイエット生活

どうなってんだ

 

内臓脂肪

体幹リセットダイエット60日目の内臓脂肪

 

ダイエット迷走中

手っ取り早く体重を落とそうと思えば、糖質を一切カットして食事量を減らしてととすれば減るのは知ってるんです

昔やったダイエットが、それで痩せたから

 

でも必ずと言っていいほどリバウンドする

 

そのリバウンドを回避するために、極力食事制限はせずに基礎代謝量をアップすることだけを思い、この60日間 体幹リセットダイエットをしてきました

 

食事制限せず、ご飯を食べると痩せないし、時として体重が増えてしまう

 

どうすればいいんでしょうね

 

迷いは、どうしてもあるし、痩せたいからという気持ちはなくなってないので、どうしても無意識に食事制限じみたことをしてしまいそうになるんですよ

 

あと1ヶ月は

とりあえず私の筋肉が目覚めてくれているななら2ヶ月以降は勝手に痩せる期に突入するので、少しづつでも体重が減ってくれるはず

 

あと30日間は、このまま食事制限もせずエクササイズだけは2日に1回

 

これで痩せることを願って

 

まとめ

でも体重だけをみると、始めた時の体重から増えてる

少し減って、増えて、少し減って、増えてを繰り返しているので、最終的には少し増えてるというのが現状

細くなって、洋服の似合う体型になりたいのだ!

 

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