*

体重が増えても減っても慌てない!体幹リセットダイエット45日目と46日目のデータ

公開日: : 最終更新日:2020/02/27 ダイエット, 体幹リセットダイエット

体重が増えても減っても慌てない!体幹リセットダイエット45日目と46日目のデータ

体幹リセットダイエット45日目と46日目の食べたものと体重や体脂肪などの変化

増えたり減ったり……ダイエットは成功しているのかいまいちわからないけど、ダイエット記録です

 

スポンサーリンク

 

体幹リセットダイエット45日目

今日もマジメに体幹リセットダイエットの基本エクササイズを夕食前に行います

2日に1回、ちゃんと続けていられているのが自分のことながら信じられない!

でも続いているから、偉い私!

 

食事内容

ヨーグルト + きな粉(食事前)

菓子パン

カフェオレ

 

菓子パン

 

ヨーグルト + きな粉(食事前)

ブロッコリーのサラダ

トンカツ

ごはん(もち麦入り)

 

体幹リセットダイエット45日目の体重

体幹リセットダイエット45日目の体重

 

なぜか0.5kg減ってるし

このまま減ったままでいたくれたら嬉しいけど、どうせ増えて元に戻るんでしょ

知ってる!

 

BMI

体幹リセットダイエット45日目のBMI

 

BMIも0.2ほど減ってるなぁ

 

体脂肪

体幹リセットダイエット45日目の体脂肪

 

体脂肪も少し減ってるかな

 

内臓脂肪

体幹リセットダイエット45日目の内臓脂肪

 

 

体幹リセットダイエット46日目

食事内容

ヨーグルト + きな粉(食事前)

菓子パン

カフェモカ

 

菓子パン

ヤキソバ(カップ麺)

 

ステーキ

サラダ

コーヒーゼリー

 

昼に炭水化物をいっぱい食べてしまったので、タンパク質である牛肉を多めに食べました

ご飯は食べなかったのですが、サラダバーでサラダをモリモリ

そして3種類ほどデザートがあったので、それも食べちゃいました……

タンパク質の意味、ないかな?

 

体幹リセットダイエット46日目の体重

体幹リセットダイエット46日目の体重

 

0.3kg増えてる

夜、食欲を爆発させてしまったからでしょうか?

きっと、そう……

次の日の体重測定がコワイ

 

BMI

体幹リセットダイエット46日目のBMI

 

BMIにも影響がぁ

 

体脂肪

体幹リセットダイエット46日目の体脂肪

1%も増えた

明日に響いてなければOKとします

 

内臓脂肪

体幹リセットダイエット46日目の内臓脂肪

 

体重の変動

ダイエットを再開し、マジメに毎日体重などを計測していると、昨日と同じ食事量なのに体重が増えてる、又は減ってるといったことがあることに気付きます

 

なぜ減ったときは嬉しいので良いのですが、増えたときには多少ショックを感じてしまう

ストレスとなっているのかもしれませんね

 

体重安定には日数がかかる

体幹リセットダイエットの考案者である佐久間健一さんのブログに、体重が安定する目安は7日~10日と書いてありました

 

この安定している途中は日々、体重が変化し時には2kgの振れ幅があるのだそう

 

なので安定している間に体重が増えても気にしない

ちゃんとダイエットに取り組めば良いのですね

 

10日ごとで変化をみる

毎日の体重を比べるのではなく、10日ごとで体重を見比べることが必要なのだそう

 

でも私は日々の変化をみたいから毎日測るんですけどね

 

だって減ってたら10日間気を抜きそうなんですもの

間違いなく

 

体重は騙しながら減らす

体は体重を一定に保とうとするのだと効いたことがあります

たとえば60kgが通常の体重だとすると、体は常に60kgに近い体重をキープするので、多く食べ過ぎたなと思う日があっても、体が体重をいつもの重さにキープしようとしてくれるので、1日ほど暴飲暴食しても、変動がさほどないのだとか

 

ダイエットをして1週間で3kgほど減らした場合、一瞬は-3kgでも体は元に戻そうと体に蓄えようとするので、結局数週間後には元の体重にもどってしまう

 

なので、短期間で体重を減らすのではなく長い時間かけて徐々に体重を減らしていくことで

体に「今の体重が通常の体重」と勘違いさせられるんだとか

 

たしか

 

それを信じて、徐々に徐々に少しずつ痩せたいと思ってます

今のところ成功しているのかどうかは解らないですが、半年後にほっそりしていたいなぁ

 

まとめ

体幹リセットダイエットを再開したときの体重が61.1lg……

増えとるやないかい!

あれ?大丈夫かなぁ~続けて?

自信がなくなってきた

 

スポンサーリンク

 

体幹リセットダイエットをリベンジ!1日目と2日目の食事と初日の体重



人気ブログランキング

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

関連記事

食べて痩せるラクヤセ「帳消しダイエット」の方法と効果は?【得する人損する人】

食べて痩せるラクヤセ「帳消しダイエット」の方法と効果は?【得する人損する人】

2017年11月2日に放送された『得する人損する人』で声優の金田朋子がダイエットに挑戦!

記事を読む

痩せるまでダイエット114日・115日・116日・117日目の体重と体脂肪変化は?

痩せるまでダイエット92日・93日・94日・95日目の体重と体脂肪は減った!?食事内容メモ

少し痩せ始めたかもでダイエット生活も楽しくなってきました 4ヶ月目が終了するとき今より

記事を読む

痩せるまでダイエット114日・115日・116日・117日目の体重と体脂肪変化は?

痩せるまでダイエット88日・89日・90日・91日目体重が減ったかも!?

少し体重や体脂肪の数字に変化が現れたのかも!? 痩せるまで続けるダイエット88日目・8

記事を読む

水溶性食物繊維イヌリンで下痢!?痩せるまでダイエット42日・43日目の体重

水溶性食物繊維イヌリンで下痢!?痩せるまでダイエット42日・43日目の体重

イヌリンという食物繊維サプリを初めてみて、腸活はどうなったのか? 痩せるまで続けるダイ

記事を読む

簡単1日2分飛ぶだけダイエットをソレダメで紹介!3週間跳ぶだけでウエスト-10cmのやり方は?腕・ウエスト・お尻に効く方法

2019年6月5日に放送された『ソレダメ』で跳ぶだけで痩せられる簡単なダイエットを紹介していました

記事を読む

体幹リセットダイエット33日目と34日目の体重変化,痩せるもち麦の使い方

体幹リセットダイエット33日目と34日目の体重変化,痩せるもち麦の使い方

なかなか60kg台から脱出できない体幹リセットダイエット再開して33日目と34日目の食事内容

記事を読む

体幹リセットダイエット27日目と28日目の体重は?痩せる食べ方とは

体幹リセットダイエット27日目と28日目の体重は?痩せる食べ方とは

一時期、体重が落ちたはずなのに元に戻りつつある そんな体幹リセットダイエット再挑戦27

記事を読む

嵐の松潤が挑戦したゼロトレダイエットのやり方は?身長を伸ばすゼロトレのやり方と効果は?【嵐にしやがれ】

2019年2月9日に放送された『嵐にしやがれ』でニューヨークで話題のゼロトレに嵐の松本潤さんが挑戦!

記事を読む

【マインドフルダイエット】運動・食事制限なしの脳で痩せるダイエット方法のやり方は?【世界一受けたい授業】

2018年11月10日に放送された『世界一受けたい授業』では脳で痩せるマインドフル・ダイエットを紹介

記事を読む

基礎代謝アップに水分!体重は増えたまま体幹リセットダイエット57日目と58日目

基礎代謝アップに水分!体重は増えたまま体幹リセットダイエット57日目と58日目

まさかの体重増加後の体幹リセットダイエット57日目と58日目 増えた体重はどうなったか

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PAGE TOP ↑