*

体重が増えても減っても慌てない!体幹リセットダイエット45日目と46日目のデータ

公開日: : 最終更新日:2020/02/27 ダイエット, 体幹リセットダイエット

体重が増えても減っても慌てない!体幹リセットダイエット45日目と46日目のデータ

体幹リセットダイエット45日目と46日目の食べたものと体重や体脂肪などの変化

増えたり減ったり……ダイエットは成功しているのかいまいちわからないけど、ダイエット記録です

 

スポンサーリンク

 

体幹リセットダイエット45日目

今日もマジメに体幹リセットダイエットの基本エクササイズを夕食前に行います

2日に1回、ちゃんと続けていられているのが自分のことながら信じられない!

でも続いているから、偉い私!

 

食事内容

ヨーグルト + きな粉(食事前)

菓子パン

カフェオレ

 

菓子パン

 

ヨーグルト + きな粉(食事前)

ブロッコリーのサラダ

トンカツ

ごはん(もち麦入り)

 

体幹リセットダイエット45日目の体重

体幹リセットダイエット45日目の体重

 

なぜか0.5kg減ってるし

このまま減ったままでいたくれたら嬉しいけど、どうせ増えて元に戻るんでしょ

知ってる!

 

BMI

体幹リセットダイエット45日目のBMI

 

BMIも0.2ほど減ってるなぁ

 

体脂肪

体幹リセットダイエット45日目の体脂肪

 

体脂肪も少し減ってるかな

 

内臓脂肪

体幹リセットダイエット45日目の内臓脂肪

 

 

体幹リセットダイエット46日目

食事内容

ヨーグルト + きな粉(食事前)

菓子パン

カフェモカ

 

菓子パン

ヤキソバ(カップ麺)

 

ステーキ

サラダ

コーヒーゼリー

 

昼に炭水化物をいっぱい食べてしまったので、タンパク質である牛肉を多めに食べました

ご飯は食べなかったのですが、サラダバーでサラダをモリモリ

そして3種類ほどデザートがあったので、それも食べちゃいました……

タンパク質の意味、ないかな?

 

体幹リセットダイエット46日目の体重

体幹リセットダイエット46日目の体重

 

0.3kg増えてる

夜、食欲を爆発させてしまったからでしょうか?

きっと、そう……

次の日の体重測定がコワイ

 

BMI

体幹リセットダイエット46日目のBMI

 

BMIにも影響がぁ

 

体脂肪

体幹リセットダイエット46日目の体脂肪

1%も増えた

明日に響いてなければOKとします

 

内臓脂肪

体幹リセットダイエット46日目の内臓脂肪

 

体重の変動

ダイエットを再開し、マジメに毎日体重などを計測していると、昨日と同じ食事量なのに体重が増えてる、又は減ってるといったことがあることに気付きます

 

なぜ減ったときは嬉しいので良いのですが、増えたときには多少ショックを感じてしまう

ストレスとなっているのかもしれませんね

 

体重安定には日数がかかる

体幹リセットダイエットの考案者である佐久間健一さんのブログに、体重が安定する目安は7日~10日と書いてありました

 

この安定している途中は日々、体重が変化し時には2kgの振れ幅があるのだそう

 

なので安定している間に体重が増えても気にしない

ちゃんとダイエットに取り組めば良いのですね

 

10日ごとで変化をみる

毎日の体重を比べるのではなく、10日ごとで体重を見比べることが必要なのだそう

 

でも私は日々の変化をみたいから毎日測るんですけどね

 

だって減ってたら10日間気を抜きそうなんですもの

間違いなく

 

体重は騙しながら減らす

体は体重を一定に保とうとするのだと効いたことがあります

たとえば60kgが通常の体重だとすると、体は常に60kgに近い体重をキープするので、多く食べ過ぎたなと思う日があっても、体が体重をいつもの重さにキープしようとしてくれるので、1日ほど暴飲暴食しても、変動がさほどないのだとか

 

ダイエットをして1週間で3kgほど減らした場合、一瞬は-3kgでも体は元に戻そうと体に蓄えようとするので、結局数週間後には元の体重にもどってしまう

 

なので、短期間で体重を減らすのではなく長い時間かけて徐々に体重を減らしていくことで

体に「今の体重が通常の体重」と勘違いさせられるんだとか

 

たしか

 

それを信じて、徐々に徐々に少しずつ痩せたいと思ってます

今のところ成功しているのかどうかは解らないですが、半年後にほっそりしていたいなぁ

 

まとめ

体幹リセットダイエットを再開したときの体重が61.1lg……

増えとるやないかい!

あれ?大丈夫かなぁ~続けて?

自信がなくなってきた

 

スポンサーリンク

 

体幹リセットダイエットをリベンジ!1日目と2日目の食事と初日の体重



人気ブログランキング

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

関連記事

体幹リセットダイエットやってみたら食事制限なしで痩せるのは無理だった

【体幹リセットダイエット】やってみたら食事制限なしで痩せるのは無理だった

1日5分で勝手に痩せる体になれるというエクササイズ”体幹リセットダイエット”を実際に挑戦してみて分か

記事を読む

no image

やせ筋トレダイエットのやり方は1日10分簡単お尻・背中・お腹のエクササイズ!10kg痩せるやり方と効果とは?【金スマ】

2019年12月6日に放送された『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』では口コミだけで話題となったダイ

記事を読む

炭水化物やタンパク質は食べて良い悪い!?体幹リセットダイエット67日目と68日目の体重など

炭水化物やタンパク質は食べて良い悪い!?体幹リセットダイエット67日目と68日目の体重など

なかなか痩せない中、食事制限というか何をどのように食べるのが正解なのか迷走してます そ

記事を読む

三角食べは太る!?おかずを食べて最低3分たってからゴハンを食べれば痩せやすい!ダイエットに良い食事法とは【金スマ】

2018年5月18日に放送された『金曜のスマイルたちへ』は医者が教える正しい食事法を紹介 この

記事を読む

無理ないトレーニングたった5分でウエストが5cm細くなる!?ハリウッドでも人気のゼロトレのやり方と結果は【初耳学】

2018年7月8日に放送された『初耳学』では呼吸法で痩せる”ゼロトレ”を紹介してました たった

記事を読む

【ダイエットビレッジ2017秋】肛筋トレーニングでヤセ効果を2倍にしよう!お尻を引き締めることで痩せやすい体に!?

2017年11月17日放送の『ダイエットヴィレッジ~デブのままでは終われない汗と涙の減量合宿2017

記事を読む

体幹リセットダイエット再挑戦15日目と16日目!体重は減ったのか

体幹リセットダイエットに再挑戦15日目と16日目体重は減ったのか?

体幹リセットダイエットを再開して2週間が過ぎました 少し体重に変化が出たので私の性格上

記事を読む

8時間は何を食べても良い!?楽して痩せるラクヤセダイエット方法のやり方【得する人損する人】

8時間は何を食べても良い!?楽して痩せるラクヤセダイエット方法のやり方【得する人損する人】

2017年11月2日に放送された『得する人損する人』で若手女性芸人ガンバレルーヤがラクやせダ

記事を読む

オクラ茶の作り方と飲む方法とは!食前に飲むだけで痩せる・高血糖改善・炭水化物や甘い物を我慢しないすむ!?【何を食べればいいですか】

2018年11月26日に放送された『こんな私は何を食べれば良いですか?』では高血糖の人でも糖質を我慢

記事を読む

体幹リセットダイエットやめたらその後どうなる?また足はあがらないのか

【体幹リセットダイエット】やめたらその後どうなる?また足はあがらないのか検証

  体幹リセットダイエットを続けて、やめてしまってから半年ほどたってしまいま

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PAGE TOP ↑