*

痩せる唐揚げの作り方とは!?秘密は大豆粉と米油の唐揚げを1週間食べた結果は?【名医の太鼓判】

公開日: : 最終更新日:2019/05/05 ダイエット

2019年4月29日に放送された『THE名医の太鼓判』は驚くほど健康になれる家庭料理を紹介していました

痩せる唐揚げをつくる二手間とは!?太らない唐揚げのレシピ

 

スポンサーリンク

 

こちらもよろしければ↓

食前に舞茸を食べるだけで中性脂肪が減る!作り置きレシピも

きな粉と食べたら太らない!?スイーツの太りやすいランキング

ジューシー唐揚げと10分で作れるエビチリの簡単レシピ

 

揚げ物は太る!?

ダイエット中の揚げ物は厳禁!

油っこいなどイメージがありますが…

 

これすべて間違いなのだそう

 

たった二手間をかけるだけで

痩せる唐揚げを作ることができるのだとか

 

その唐揚げの作り方とは

 

痩せる唐揚げ

痩せる唐揚げを作るために

必要なモノ

それは大豆粉

 

大豆粉

大豆粉は小麦粉より糖質が低く

小麦粉100gあたりの糖質は74g

それに対し

大豆粉100gあたりの糖質は11g

と1/6の量

 

また大豆粉には良質な

タンパク質ミネラルが豊富!

結果として代謝がアップするので

痩せる効果も期待がもてる!

 

 

 

大豆粉は小麦粉の代用品となるので

クッキーやホットケーキなどにも使えそうですね

 

大豆ときな粉の違い

大豆は生の大豆を挽いたもの

きな粉は炒った大豆を挽いたモノ

 

 

作り方

唐揚げに使う鶏肉はムネ肉に

高タンパクで代謝を上げる効果があります

 

唐揚げの衣には

先ほどの大豆粉を使用することで

糖質を80%カット!

 

では油で揚げていくのですが

通常使うサラダ油ではなく

こめ油に変更

 

これで痩せる唐揚げが出来上がります

 

米油

玄米を精米するときに出る米ぬか

 

この米ぬかには約20%の油分が含まれていて

この油分を抽出することで出来るのが

米油です!

 

米油には油の食物繊維と言われる

植物ステロールが豊富で

100gあたり961mgと

油の中でもグンを抜いてトップ!

 

この植物ステロールは

悪玉コレステロールの吸収を抑えてくれるので

ダイエットに効果的なのだそう

 

熱にも強く参加しにくい米油は

揚げ物に最適なのです

 

 

 

1週間痩せる唐揚げ生活

お腹周りが気になるという女性が

1週間、痩せる唐揚げを食べる実験をしてました

 

挑戦前は56.5kgだった体重

 

1日1食だけ痩せる唐揚げを食べ続け

 

その結果は

 

55.5kgと1週間で1kgも減りました

 

さらに1週間続けると55kgと

コンスタントに落ちているようです

 

ぱっと見スリムな方で

痩せるのはぽっちゃりさんよりは

難しいのではと思ったのですが

痩せてたので驚きでした

 

ちなみに唐揚げと一緒に

普通にご飯とみそ汁がついていたので

ご飯は抜かなくても良いようです!

 

まとめ

大豆粉かぁ~

色々使えそうですね!

今度唐揚げを作る時には

大豆粉にしてみようと思います

 

米油…ちょっとお高いですね

うっ…

 

スポンサーリンク

 

「THE名医の太鼓判」他記事↓

もち麦で内臓脂肪撃退!?簡単レシピとトイレぶらぶら体操

高血圧改善!食べるニンニクオイルの作り方

お尻のたるみを鍛えて復活させる簡単な運動のやり方とは?



人気ブログランキング

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

関連記事

1ヶ月間健康ダイエット18日目の体重とビタミンC ・ミネラル不足解消方法

1ヶ月間健康ダイエット18日目の体重とビタミンC ・ミネラル不足解消方法

痩せる目的はキレイになりたいからで、そのキレイの為には健康が第一条件 今回も女性専用ト

記事を読む

海苔と豆乳の鍋は太りにくい?サバ缶をつかった関節痛に効果があるなどトラブルに効果的な鍋の作り方とは【世界一受けたい授業】

2018年12月1日に放送された『世界一受けたい授業』では健康に良い鍋の作り方を紹介してました

記事を読む

体幹リセットダイエット再挑戦15日目と16日目!体重は減ったのか

体幹リセットダイエットに再挑戦15日目と16日目体重は減ったのか?

体幹リセットダイエットを再開して2週間が過ぎました 少し体重に変化が出たので私の性格上

記事を読む

筋トレの変化は3ヶ月目に!?痩せるまでダイエット61日・62日・63日目の体重と体脂肪

筋トレの変化は3ヶ月目に!?痩せるまでダイエット61日・62日・63日目の体重と体脂肪

体重や体脂肪が大きく変わることはなくダイエット3ヶ月目に突入! 痩せるまで続けるダイエ

記事を読む

体重が減らない体幹リセットダイエット7日目と8日目の食事内容

体重が減らない体幹リセットダイエット7日目と8日目の食事内容

体幹リセットダイエットを再チャレンジしはじめて1週間 そろそろ体重に変化が起こったんじ

記事を読む

太りにくい食べ順って?体幹リセットダイエット53日目と54日目の体重

太りにくい食べ順って?体幹リセットダイエット53日目と54日目の体重

ダイエット中なのに体重が増える体幹リセットダイエット再挑戦53日目と54日目 食事内容

記事を読む

no image

どんどん痩せる簡単ストレッチ”エゴスキュー体操”のやり方は?たった10分超簡単に代謝アップでダイエット・身体の歪み改善【主治医が見つかる診療所】

2019年3月7日に放送された『主治医が見つかる診療所』で紹介されたアメリカ生まれのエゴスキュー体操

記事を読む

血糖値を抑える秘密マービーとは?通販取り寄せ可能で肉じゃがに使うと血糖値を抑えられる!【名医の太鼓判】

2019年4月29日に放送された『THE名医の太鼓判』は驚くほど健康になれる家庭料理を紹介していまし

記事を読む

ズボラ腸活手間なし料理で10kg痩せる料理が苦手でも作れちゃう簡単レシピとは【主治医が見つかる診療所】

2018年5月31日に放送された『主治医が見つかる診療所』は腸を改善して健康になる超簡単腸活で美肌・

記事を読む

三角食べは太る!?おかずを食べて最低3分たってからゴハンを食べれば痩せやすい!ダイエットに良い食事法とは【金スマ】

2018年5月18日に放送された『金曜のスマイルたちへ』は医者が教える正しい食事法を紹介 この

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PAGE TOP ↑