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体幹リセットダイエットとゼロトレ痩せるのはどっち?

体幹リセットダイエットとゼロトレ痩せるのはどっち

 

体幹リセットダイエットとゼロトレは、どちらも同じような時期に話題となったエクササイズです

痩せるためにはどちらに挑戦するべきなのか、レビューなどを参考にしながら比べてみようと思います

 

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体幹リセットダイエットとは

本も話題となりメディアでも多く取りあげられたエクササイズで、実際に私も実践していました

【金スマ】勝手に痩せる体になる体幹リセットダイエットの方法

 

考案者

体幹リセットダイエットを考案されたのは、ミス・インターナショナルなどで実際に指導されているボディーメイクトレーナー、佐久間健一さん

 

ポイント

簡単な1日5分のエクササイズ

体幹の普段使われない筋肉を目覚めさせ基礎代謝を上げて痩せやすくする

食事制限なし

頑張らないことを推奨

 

でも実は……

始めはエクササイズをキツく感じる

本当にきっちり痩せるためには食事にも気をつけなくてはならない

頭痛・腰痛を感じる人も多い

太りにくくはなるけど痩せるかどうかは微妙(私も感じました)

 

 

 

ゼロトレとは

こちらもテレビで話題となり書籍も話題となったダイエットです

1日5分!簡単ダイエット”ゼロトレ”でぽっこりお腹解消

 

考案者

ニューヨーク在住の石村友見さん(女優をされているということですが……)

 

ポイント

簡単な呼吸法で1日5分ですむ

加齢などでおきる体の縮み(歪み?)を本来のポジションに戻す呼吸法

短時間で効果があり、初日でも感じることも!

食事制限なし

 

実際は

姿勢強制は可能だが痩せることは難しい

食事制限をすれば痩せる…かも?

 

ゼロトレ [ 石村友見 ]

楽天で購入

 

 

レビューにもありますが、ゼロトレの内容は少なく手に取ると物足りなさを感じるようです

ゼロトレの内容も本にしかのっていないというものはなく、ほぼテレビなどメディアで紹介されているのだそうですよ

 

 

どちらが痩せるのか

体幹リセットダイエットもゼロトレも要する時間は1日5分だけ

同じ時間ですむのなら、よりダイエット効果が強いものを実践したいですよね

 

体幹リセットかゼロトレか

体幹リセットかゼロトレか

 

体幹リセットは筋肉を活動させて基礎代謝をあげるもので、実施に筋肉がちゃんと機能しはじめるとエネルギーを消費してくれます(痩せるかどうかは摂取エネルギー次第かな)

 

ゼロトレは首・肩・背中・腰の縮みを解消し本来のポジションへ戻すという”姿勢矯正”の面が強いです

確かに姿勢が悪いと内臓が前へ出てしまうことでポッコリお腹になり、太りやすくもなるのでしょうが……

 

ゼロトレは痩せるというより、姿勢をよくしてポッコリお腹を解消し太って見えやすくならないようにするという感じのようです

 

レビューでの差は

双方とも痩せなかった、効果がなかったというレビューや口コミがあります

ですが体幹リセットダイエットには、効果があった!痩せた!というレビュー・口コミも多数ありました

 

ゼロトレは一部、痩せたというレビューもありましたが数は多くありません

 

ゼロトレは意味がないのか?

姿勢を良くするというのは、とても大切なこと

健康面でも姿勢が良いにこしたことはなく、肩こりや腰痛も姿勢が悪い為おこりやすくなるよいうですので、ゼロトレ実践者の中には肩こりや腰痛を改善されたという人も多いです

 

姿勢を良くしてプロポーションを良く見せるのも一つの手ですが、太っている人が痩せたい!と思い挑戦するのにはゼロトレは違うかな?

 

私、エクササイズに取り組みます!

半年前に途中で止めてしまいましたが、1年半ほど体幹リセットダイエットをやっていました

痩せなかったので結局、休止してしまいましたが

体幹リセットダイエットで産後の尿もれが治った!?

 

で、今度はゼロトレに挑戦したいなと思っていたのですが、調べている内に私が”なりたい自分”は今はゼロトレではないなと思ったのです

 

で、休止していた体幹リセットダイエットに再チャレンジしようかな、と!

今度は少し、食事面にも気をつけながら

細くなりたいので!

その結果などは、またブログに書きます

 

頑張るぞ!あ、頑張っちゃダメだった

 

まとめ

ゼロトレでは痩せないような気がするので今はしませんが、姿勢が悪いのも直したいので気分転換に取り入れてみようかなと思ったりもしてます

 

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