【最強らくやせ】ダイエット!おからパウダーダイエットで太りにくい体になる!?毎食スプーン1杯で7.9kg痩せる方法と結果とは【得損】
2018年9月6日に放送された『得する人損する人』では最強ラクやせダイエット方法を紹介してました
スーパーで簡単に買える食材をとることで、太りにくくなる体になれるという簡単なダイエット方法”おからパウダーダイエット”のやり方とは!?
そして本当に痩せるのか?
こちらもよろしければ↓
体質で太る!?
食事制限など気にせずに
何を食べても太らない人
食事に気をつかっているのに
どうしても太りやすい人
その差は「痩せホルモン」の量の差!
太りやすい人には痩せホルモンが少なく
太りにくい人には痩せホルモンが多いのだそうで
これは体質として決まってしまうのだとか・・・
では諦めるしかないのか
そうではなく、ある食材をスプーン1杯とるだけで
太りにくい体になれるんだそうです
ダイエット挑戦者
2人合わせて体重が230kgという
お笑いコンビ
まんぷくフーフー
の2人です
元力士のマービンJr.
松丸ほるもん
の芸人コンビでカップルです
2人とも小さい頃から太っていたそうです
マービンJr.は
体重145.1kg 腹回り 148cm
松丸ほるもんは
体重87kg 腹回り113cm
そんな2人が挑戦するダイエット方法は
おからパウダーダイエット
生のおからを脱水加工し
粉末状にしたおからパウダー
おからパウダーはほとんどのスーパーで入手可能な
手軽食材です
お値段もリーズナブルで 180円前後で1袋買えちゃう安さです
国産おからパウダー500g(国産大豆使用 乾燥 粉末)【送料無料】おから
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ライザップで痩せたと話題の
佐藤 仁美さんもおからパウダーを使っていたそうで
パンを作ったり
衣におからパウダーを使用した とんかつ
パン粉の代わりに使いハンバーグを作ったりと
ダイエットに活躍したそう
ダイエット方法
ただ毎食おからパウダーをスプーン1杯かけて食べるだけ
調理する必要は必ずしも必要はなく
外食にプラスしたり
コンビニ弁当にプラスしたりするだけで
食事制限は一切なし!
おからパウダー自体に味はないので
どんな料理にかけても邪魔をしないんだとか
おからパウダーをかけたヨーグルト
おからパウダーをかけた豚の生姜焼き
全然食べられるんだそう
また、調理することに抵抗がない人は
小麦粉やパン粉の代わりに
おからパウダーを使う事で糖質もカット!
おから効果
では実際に、おからパウダーに
どのような力があるのでしょうか?
結構いろいろダイエットに良いと思われる
効果があるようです!
おから、あなどれないですね
お腹がいっぱいになる
おからパウダーは水分を含むと
膨張するんだそうで
満腹感を得やすいんだそう
ですので
おからパウダーを摂取するタイミングは
満腹感を早く感じるために
食事の一番最初に摂取することがポイントです
食欲制限効果
おからに含まれている大豆タンパク質には
食欲を制限してくれる効果があるんだそうで
食べる量を減らす働きがあるんだとか
脂肪燃焼効果
おからパウダーを食べると
体内の痩せホルモンである
アディポネクチンが増加するという働きがあります
人の体は運動をすることで
AMPキナーゼという酵素が活性化し
脂肪や糖を燃焼するのですが
アディポネクチンには
運動をしていなくてもAMPキナーゼを活性化する働きがあり
運動と同様の脂肪燃焼効果が得られるんだそうです
さらに効果アップ
おからパウダーの効果をさらに高めてくれる物
それは
コーヒーです!
コーヒーの中におからパウダーをスプーン1杯入れて飲むだけ!
これはコーヒーには
アディポネクチンの効果を高めてくれる作用があるからだとか
気になるお味ですが
ソイラテのような味なんだそうですよ~
美味しそうですよね
ラクやせ運動
オードリー春日さんが
痩せる効果を高めてくれる簡単な運動を紹介してました
その方法は
イスの前に足を肩幅に開いて立ちます
つま先は外側に約15℃程度開き(ハの字のように)
背筋を伸ばし両腕を前へ伸ばしましょう
そのままの体制で7秒かけてイスに座ります
イスにお尻がついたら
1秒で立ち上がります
ポイントとしては太ももを意識しながら座ること
これを2日に1度
座る~立つを10回程度行います
太ももに効くんだそう
ダイエットの成功は基礎代謝量を上げることが重要
基礎代謝量は筋肉をつけると上がるんですって!
太ももの筋肉は大きな筋肉の一つ!
カロリー消費に役立ってくれるんですね~
結果は
3週間おからパウダーダイエットを続けた結果
マービンJr.は
体重145.1kg から 133.3kg
11.8kgの減量
腹回り148cm から 135cm
松丸ほるもんは
体重87kg から 79.1kg
7.9kgの減量
腹回り113cm から 99.8cm
まとめ
2人とも元々の数値が大きいので
少し痩せても 効果が凄いのかは見た目では
あまり感じられないですが
食事制限しないでも減量をしたわけですから
続けることで、どんどん痩せていくのではないのでしょうか
おからかぁ~
いいかもしれないですよね!
コーヒーに入れるの挑戦してみようかな
「得する人損する人」他記事↓

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