*

ダイエットの為に食事を抜くと太る体になる!?朝食を抜くと肥満になる、その理由とは【金スマ】

公開日: : TV・メディア, ダイエット・健康

2018年6月22日に放送された『金曜日のスマイルたちへ』は、53万部ベストセラーになった「医者が教える正しい食べ方」!

この食事がいい!と思っていたことが実は逆にダメだった!?

1食抜きダイエットは逆に太る!?その理由とは

 

スポンサーリンク

 

こちらもよろしければ↓

【ロカボ】食べて無理なく痩せる糖質ダイエットの正しい方法とは

海外で人気のダイエット食材「ソバ」を使ったパスタのレシピ

朝食にトウフで痩せる!豆腐一丁ダイエットのやり方

 

食事をぬいてはダメ!

太るのを気にして

昼食べ過ぎたから・・・

昨日の夜、食べ過ぎたから・・・

 

といって次の食事を抜くのはNG!

 

そうすると太りやすい体質になってしまうのだそう

 

それは何故なのでしょうか

 

体の燃料

体を動かす燃料

それは ブドウ糖です

 

ご飯やパンなどブドウ糖が含まれている食べ物を食べると

血糖値が上がります

 

するとインスリンという物質が分泌され

 

このインスリンは

体に入ってきた糖を

エネルギーとして使ったり

脂肪として蓄えたりと行った

血糖値を下げる働きをします

 

インスリンの危機意識

1食ごはんを抜いてしまうと

この インスリン

食事(エネルギーとなるもの)が入ってこないかも!?

と危険を察知して

防衛本能が働いてしまいます

 

これが結果として

太る体質へと変化していくのだそう

 

1食抜くと

次の食事の際にインスリンが大量分泌されます

 

するとこのインスリンたちは

体に入ってきた糖を

エネルギーで使う量より

体に蓄える

すなわち脂肪に変えてしまう量を多くしてしまうのです!

 

 

絶対抜いちゃダメ

1日3食の中で

得に抜いてはいけない食事

 

それは

 

朝食

 

 

ドイツで行われた研究で

朝食を抜いた人

夕食を抜いた人

それぞれの血糖値を比較

 

すると

 

朝食を抜いた人の方が

夕食を抜いた人より

46%も血糖値が高いという結果が・・・

 

肥満をふせぐために

医者が教える正しい食べ方

の著者 牧田先生いわく

 

肥満を防ぐためには食事は3食きっちり食べる

特に朝食を抜かないことが大事

 

とおっしゃってました

 

太るメカニズムは急激に血糖値が上がるから

ですので、ゆっくりブドウ糖を体に入れる

過剰にブドウ糖を摂取しない

これが太らない為に必要なことなのだそうですよ

 

まとめ

ダイエットの為にご飯を抜く

思春期にはとくに

やりがちなダイエット方法ですよね

 

朝食は忙しかったり

ご飯より寝てたい!ってことで

食べないこともあったりしましたが

危険ですね!

軽くでも朝ごはんを食べなきゃ

 

スポンサーリンク

 

「金スマ」他記事↓

1日5分だけ!体幹リセットダイエットで勝手に痩せる

死ぬまで元気に歩くための超簡単スクワットのやり方

三角食べは太る原因!ダイエットに良い食事法とは



人気ブログランキング

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

関連記事

サバ缶より栄養が高い!?イワシ缶を使った”イワシ丼”の簡単な作り方【教えてもらう前と後】

2018年12月4日に放送された『教えてもらう前と後』ではイワシ缶のパワーを紹介してました イ

記事を読む

ピンク筋ダイエットのやり方!毎日やってはダメ!睡眠中に痩せられる筋肉の増やし方はスクワット!?2週間の結果は?【世界一受けたい授業】

2019年3月16日に放送された『世界一受けたい授業』では痩せられる筋肉”ピンク筋”を紹介 眠

記事を読む

マツコに食べて欲しい美味しい麻婆豆腐ベスト10の店はどこ?1位は麻布十番の「飄香ピャオシャン」NGの店も【かりそめ天国】

2019年2月20日に放送された『マツコ&有吉 かりそめ天国』では麻婆豆腐好きのマツコに食べて欲しい

記事を読む

【ゼロトレ】梅宮アンナが挑戦した痩せる呼吸法のやり方と効果・結果とは!?1日5分の簡単トレーニングでポッコリお腹がへこむ・ウエストが細くなるダイエット!【金スマ】

2018年11月9日に放送された『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』では大人気の"ゼロトレ”第2弾を

記事を読む

マツコが惚れた!?折り紙王子こと有澤悠河作ねこ・金魚イヤリング取り寄せは美濃手漉き和紙工房【マツコの知らない世界】

2018年11月20日に放送の『マツコの知らない世界』は頭が良くなる折り紙の世界 折り紙職人で

記事を読む

食べるなら自分で調節出来る別辛を選ぼう!辛さが選べる岩手盛岡市「ぴょんぴょん舎」の冷麺の作り方は?取り寄せ方法も紹介【ケンミンショー】

20118年8月23日に放送された『秘密のケンミンSHOW』で岩手盛岡市民に人気の ぴょんぴょん舎の

記事を読む

スシローで本当に美味しい寿司ネタは何!?不合格だった”まぐろ”リベンジ合格なるか?美味しくないのは赤貝・真鱈白子【ジョブチューン】

2018年12月8日に放送された『ジョブチューン』ではスシローの本当に美味しいネタを一流寿司職人

記事を読む

ミシュランシェフが伝授!おつまみのダシで食べる激旨たまごかけご飯のレシピとは【得する人損する人】

2018年4月26日に放送された『得する人損する人』で、プロの一流シェフが作る”卵かけご飯”を紹介し

記事を読む

【ロンハー】尊敬できないのは重盛さと美!?藤田ニコルが女性芸能人をランキング!

2018年1月26日に放送された『金曜ロンハー』では藤田ニコルが尊敬しているバラエティー女性芸能人ラ

記事を読む

マドンナが愛したキヌアのサラダの作り方!世界的セレブのパーソナルシェフが作り方を紹介!【嵐にしやがれ】

2018年5月19日に放送された『嵐にしやがれ』の人気コーナー”隠れ家ARASHI”でマドンナなどセ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PAGE TOP ↑