勝手に痩せる体になれるという”体幹リセットダイエット”に実際挑戦してみたました。
もくじ
- 体幹リセットダイエットに挑戦
- 1年半続けた結果は？
- 産後の尿漏れ改善!?
１．体幹リセットダイエットに挑戦
私自身、テレビ番組を見て”やってみよう”と思い体幹リセットダイエットに挑戦してみました
ダイエットを経験してみて、どうだったのかを書いて行こうと思います
- なぜ体幹リセットダイエットを選んだのか？
- 挑戦期間はどれくらい？
なぜ体幹リセットダイエットを選んだのか
痩せたい！と思っている人が多いのか、様々なダイエット方法が世間には溢れています
その様々なダイエット方法の中から、私が体幹リセットダイエットを選んだ理由
それは
☆1日5分ですむ（2週間後には2日に1回程度でOK）
☆食事制限がない
☆リバウンドしにくい……らしい
☆頑張らなくて良い！
”ダイエットは続けないと意味が無い”と今まで色々ダイエットをしてきて思ったので、体幹リセットダイエットは続けられそうだと感じられたのが大きいです
2人の子供を育てながらのダイエットですので30分や1時間も毎日時間をとられるダイエットは出来ないし続かない！
また食事制限がおおきくウェイトをしめてしまうと、一時的に制限できても絶対、反動で食べてしまう時期がくる！
基礎代謝を上げて痩せるというエクササイズなので、逆に太るということは考えにくいのでは？と思った
といった感じで「これだ！」と感じたのです
頑張らなくて良いっていうのも魅力ですよね
挑戦期間はどれくらい？
私が体幹リセットダイエットに挑戦した期間は約1年半ほどの間です
体幹リセットダイエットの効果が出始めるのは、ダイエットを開始して2ヶ月か3ヶ月後から
体幹の普段使われていない筋肉を目覚めさせ、筋肉が常に脂肪を燃焼し始めるのに2ヶ月か3ヶ月かかるので、まず2～3ヶ月続けないては！と思ったので、私にしては長期続けられました
また初めて2週間立てば2日に1回のエクササイズで良いというのも、長期続けられた要因ではないでしょうか
２．1年半続けた結果は
ダイエットは結果が大事ですね
痩せるために挑戦するのですから、痩せてなんぼです
”痩せる”という点で体幹リセットダイエットは、私にとってNGでした
半年挑戦しても痩せない
私のデーターを恥ずかしながら公開
身長162.5cm
体重58kg（ダイエット開始前）
目標は夢の40kg代だったのですが、せめて50kg前半になりたい！そう思ってました
ダイエット開始し1週間ほどしたら 57.6kgという体重になったのですが、2週間たったころ元の体重に戻りました……何故だ!?
もしかしたら”ダイエットしてるから””勝手に痩せる体になる（予定）”という気の緩みがあったのかも、なんて今では思ってます
エクササイズに意味はないのか？
最終的に、まったく痩せませんでしたが
太りもしませんでした
また代謝がよくなるっていうのも本当で、ダイエット挑戦中は汗っかきになってました
食事制限がないからと普通に食べてしまってましたが、逆に太らなかったと言うことは、ちゃんと体幹の筋肉が働いていたのではないかと思ってます。
痩せるためには……
体幹リセットダイエットで、しっかり結果を出そうと思うと、食事制限も多少は取り入れなくてはならないのではないでしょうか
番組では食事を制限してしまうと逆に痩せにくくなってしまう可能性があると言ってましたので、間違った食事制限はNGのはず……
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２．産後の尿漏れ改善!?
体幹リセットダイエットをやって良かったと思ったことの一番はこれ！
2人出産を経験して、産後恥ずかしながら尿漏れという現象がおこりました
通常は大丈夫なのですが、くしゃみをしたり咳をしたりしたときが大変
ですので風邪のときなどは尿パットのお世話になったこともあります
出産直後に骨盤をしめるベルトをしたり、骨盤矯正の体操をしてみたりと色々しましたが改善されることがありませんでした
ところが！
体幹リセットダイエットを開始してから、不思議と尿漏れすることがなくなったのです！
産後の尿漏れは自然に治る場合があるらしいのですが、もしかしたら体幹の筋肉が鍛えられ、出産で緩んだ筋肉が復活したのかも!?なんて思ってます
体幹リセットダイエットのやり方の説明↓
まとめ
テレビだけの情報では足りなかったのかもしれませんが、でも結果的には挑戦してみてよかったです
悩みの一つが解決したのは、うれしいことだったので
偶然かも知れないので絶対ではないですが、もし同じ悩みをもっている方がいたら、チャレンジしてみてもいいかもですね
テレビでの紹介の記事→1日5分頑張らなくて良い体幹リセットダイエットとは
知っておいて欲しいこと→体幹リセットダイエットをすると頭痛が!?