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シナモンを1週間1日小さじ1杯食べ続けるとシミとシワが減る!?肌年齢が若返るシナモン豆乳の作り方と運動方法とは【ジョブチューン】

公開日: : 美容・ケア方法

2018年8月11日の『ジョブチューン』では名医が認めた病気や体の不調を予防改善する最強の食べ物スペシャルを放送してました

その中で女性が気になるシミ・シワの予防方法を紹介!

シワ・シミ予防改善の簡単運動のやり方とは

 

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肌の老化

年齢を重ねてくると気になる肌のシミやシワ

シミやシワの大きな原因として紫外線は有名ですが

もう一つ原因となる物があります

 

それは

 

毛細血管の老化

 

です

 

肌の下にある毛細血管

この毛細血管が肌へ酸素や栄養を運び

また、肌の老廃物を吸収してくれるという役割りをもっています

 

この肌の下にある毛細血管が老化してしまうと

血管が細くなり短くなり

 

その結果、肌へ酸素と栄養が行き届かなくなってしまうのです

そうすると、肌にシワが出来てしまう

 

さらにシミの元になるメラニンや老廃物を

肌から吸収するのも困難になるので

シミが増える原因となるのだとか

 

45歳が境目

毛細血管の老化は

ある研究によると45歳から!

 

恐ろしいですね~

 

45歳を過ぎると

シワは多くなり

シミも増える・・・

 

でも毛細血管の老化は元に戻る可能性もあるんだとか!

 

 

シナモン

桂皮(けいひ)とも言われるシナモン

このシナモンがシミ・シワなどの原因となる

毛細血管の老化を予防・改善してくれる最強食材なんだそうです

 

なぜ効果的!?

シナモンに含まれている

ケイヒエキス

 

この成分には

毛細血管を修復してくれる働きがあり

結果として肌のシミやシワが改善することに役立つと考えられているそうです

 

シナモン=桂皮ですが

昔から漢方としても使われているんだとか

 

 

 

使用料と注意点

どれくらい1日にとればいいのかというと

適量は1日小さじ1杯(1g)です

 

注意

肝臓に持病がある方

妊婦さんは

シナモンをとると体に不調がでることがあるようで

主治医の先生と相談を

 

おすすめの摂り方

コーヒーや紅茶に入れる

ヨーグルト・バナナにかける

などしながら数回にわけてとるのが取りやすいようですが

 

一番オススメなのが

 

シナモン豆乳

豆乳には大豆イソフラボンも入っており

肌の新陳代謝を促してくれ

それにプラスでシナモンを入れることで

さらに肌の調子を整える効果が期待できるそうです

 

材料

豆乳 200ml

シナモン 小さじ1/2(0.5g)

オリゴ糖 適量

 

オリゴ糖は腸内環境を整えてくれ

飲みやすさをアップしてくれるんだそうですよ~

 

検証結果

顔のシミ・シワが気になる50代・60代の女性4人に

1週間シナモンを食べるという検証をしていました

 

シナモンを食べる前に肌の状態をチェック

シミやシワの数を機械によって計測し

1週間シナモンを食べる

 

プラス

 

血流の流れを良くし毛細血管の修復に効果的な

つま先立ち運動を行ったところ

 

1週間でシミの数・シワの数が減少!

さらに肌年齢も若返るという結果に!!!

 

4人のうち2人は1週間では効果がなかったので

更に1週間食べ続けると

肌からシミとシワが減るという効果が!

 

つま先立ち運動

シミシワ予防・改善してくれる運動で

1日60回 つま先立ち運動をすると効果的!

 

やり方は

イスの背を持ち立ちます

かかとを上げ つま先立ちをし かかとをおろす

 

この簡単な運動を1日60回行うと良いそうです

 

まとめ

シナモンかぁ~

あまり得意じゃないんで、積極的にチャレンジできないような・・・

でもシミやシワがへるんであれば

ちょっとだけでも取り入れてみようかな・・・

高い化粧品を使わなくても改善できるなら

これほど良いことはないような気もしますしね

 

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