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体幹リセットダイエット61日目と62日目の食事内容と増えた体重にショック

体幹リセットダイエット61日目と62日目の食事内容と増えた体重にショック

今回こそ絶対痩せるぞと再開した体幹リセットダイエットですが、痩せるどころか始める前より体重増加……

迷いがかなり出てきましたが、辞めるのも嫌だしと悩み中です

 

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体幹リセットダイエット61日目

相も変わらず2日に1回の体幹リセットダイエット基本のエクササイズを行います

我ながらマジメに取り組んだいるとは思いますが、食事制限はまったくといっていいほど、やってません

 

だって食事制限をへんにすると、リバウンドしやすいっていうし……

 

食事内容

ヨーグルト + きな粉(食事前)

菓子パン

カフェオレ

 

ベーコン

目玉焼き

 

タンパク質のみだぁ~

あと脂質か……

 

ヨーグルト + きな粉(食事前)

キムチ

さばの塩焼き

豆腐のみそ汁

ごはん(もち麦入り)

 

体幹リセットダイエット61日目の体重

体幹リセットダイエット61日目の体重

 

前日と変わらないって事は、これば正常な体重なんでしょうね

やっぱり始めた頃に比べると増えてるんだよなぁ~

 

BMI

体幹リセットダイエット61日目のBMI

 

体脂肪

体幹リセットダイエット61日目の体脂肪

 

体脂肪は0.8%減ってる

 

内臓脂肪

体幹リセットダイエット61日目の内臓脂肪

 

 

体幹リセットダイエット62日目

食事内容

ヨーグルト + きな粉(食事前)

クロワッサン2個

カフェオレ

 

ヨーグルト + きな粉(食事前)

カップラーメン

 

ヨーグルト + きな粉(食事前)

キムチ

フィッシュ&チップス

 

鱈で作ったフィッシュ(フライ)を多めにして、チップス(ポテトフライ)は少なめにしました

でも油で揚げた物なので、脂質は多めなんですよね……

フライ美味しいから困る

 

体幹リセットダイエット62日目の体重

体幹リセットダイエット62日目の体重

 

これで3日変わらない体重ですね

ん~固定されたのかな

 

BMI

体幹リセットダイエット62日目のBMI

 

体脂肪

体幹リセットダイエット62日目の体脂肪

 

これは0.2%前日から増えてますね

体内の水分量でも変わるというので、これは誤差の範囲かな?

 

内臓脂肪

体幹リセットダイエット62日目の内臓脂肪

 

試行錯誤

なかなか痩せない……それどころか体重は増えてしまいました

糖質制限もしちゃいけないし、タンパク質も食べなければいけないし

 

さぁ、どうやったら痩せるんだろうと試行錯誤中です

 

ダイエットの大敵、便秘を解消するのが先かもしれない

 

とか とか

 

どうしたら痩せられるのか試行錯誤中です

困った

 

筋肉はついているはず……

エクササイズで足も最初より上がりやすくなっているし、連続でトレーニング出来ているので確実に筋肉は目覚めてきているはずなんです

 

多分

 

基礎代謝はあがっているのかどうか

 

体重が落ちないと言うことは、基礎代謝が上がってないんでしょうか

 

食事制限

食事制限はあまりしない方がよい とのことで、極端な食事制限や糖質制限は行っていない

そして激しい暴飲暴食も行ってないんですけどね~

 

どうしたもんでしょうか

 

ダイエットって難しい

 

まとめ

食べて簡単な筋肉づくりをして痩せるって難しいです

きっとカロリーを制限したり、糖質カットした方が簡単に痩せられるのは間違いないですが、その痩せるも一時的で必ずリバウンドが待っている

そうなると安易に手は出せないんですよね

何かヒントを探します

 

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