*

体幹リセットダイエット61日目と62日目の食事内容と増えた体重にショック

体幹リセットダイエット61日目と62日目の食事内容と増えた体重にショック

今回こそ絶対痩せるぞと再開した体幹リセットダイエットですが、痩せるどころか始める前より体重増加……

迷いがかなり出てきましたが、辞めるのも嫌だしと悩み中です

 

スポンサーリンク

 

体幹リセットダイエット61日目

相も変わらず2日に1回の体幹リセットダイエット基本のエクササイズを行います

我ながらマジメに取り組んだいるとは思いますが、食事制限はまったくといっていいほど、やってません

 

だって食事制限をへんにすると、リバウンドしやすいっていうし……

 

食事内容

ヨーグルト + きな粉(食事前)

菓子パン

カフェオレ

 

ベーコン

目玉焼き

 

タンパク質のみだぁ~

あと脂質か……

 

ヨーグルト + きな粉(食事前)

キムチ

さばの塩焼き

豆腐のみそ汁

ごはん(もち麦入り)

 

体幹リセットダイエット61日目の体重

体幹リセットダイエット61日目の体重

 

前日と変わらないって事は、これば正常な体重なんでしょうね

やっぱり始めた頃に比べると増えてるんだよなぁ~

 

BMI

体幹リセットダイエット61日目のBMI

 

体脂肪

体幹リセットダイエット61日目の体脂肪

 

体脂肪は0.8%減ってる

 

内臓脂肪

体幹リセットダイエット61日目の内臓脂肪

 

 

体幹リセットダイエット62日目

食事内容

ヨーグルト + きな粉(食事前)

クロワッサン2個

カフェオレ

 

ヨーグルト + きな粉(食事前)

カップラーメン

 

ヨーグルト + きな粉(食事前)

キムチ

フィッシュ&チップス

 

鱈で作ったフィッシュ(フライ)を多めにして、チップス(ポテトフライ)は少なめにしました

でも油で揚げた物なので、脂質は多めなんですよね……

フライ美味しいから困る

 

体幹リセットダイエット62日目の体重

体幹リセットダイエット62日目の体重

 

これで3日変わらない体重ですね

ん~固定されたのかな

 

BMI

体幹リセットダイエット62日目のBMI

 

体脂肪

体幹リセットダイエット62日目の体脂肪

 

これは0.2%前日から増えてますね

体内の水分量でも変わるというので、これは誤差の範囲かな?

 

内臓脂肪

体幹リセットダイエット62日目の内臓脂肪

 

試行錯誤

なかなか痩せない……それどころか体重は増えてしまいました

糖質制限もしちゃいけないし、タンパク質も食べなければいけないし

 

さぁ、どうやったら痩せるんだろうと試行錯誤中です

 

ダイエットの大敵、便秘を解消するのが先かもしれない

 

とか とか

 

どうしたら痩せられるのか試行錯誤中です

困った

 

筋肉はついているはず……

エクササイズで足も最初より上がりやすくなっているし、連続でトレーニング出来ているので確実に筋肉は目覚めてきているはずなんです

 

多分

 

基礎代謝はあがっているのかどうか

 

体重が落ちないと言うことは、基礎代謝が上がってないんでしょうか

 

食事制限

食事制限はあまりしない方がよい とのことで、極端な食事制限や糖質制限は行っていない

そして激しい暴飲暴食も行ってないんですけどね~

 

どうしたもんでしょうか

 

ダイエットって難しい

 

まとめ

食べて簡単な筋肉づくりをして痩せるって難しいです

きっとカロリーを制限したり、糖質カットした方が簡単に痩せられるのは間違いないですが、その痩せるも一時的で必ずリバウンドが待っている

そうなると安易に手は出せないんですよね

何かヒントを探します

 

スポンサーリンク



人気ブログランキング

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

関連記事

ピンク筋ダイエットのやり方!毎日やってはダメ!睡眠中に痩せられる筋肉の増やし方はスクワット!?2週間の結果は?【世界一受けたい授業】

2019年3月16日に放送された『世界一受けたい授業』では痩せられる筋肉”ピンク筋”を紹介 眠

記事を読む

体幹リセットダイエット33日目と34日目の体重変化,痩せるもち麦の使い方

体幹リセットダイエット33日目と34日目の体重変化,痩せるもち麦の使い方

なかなか60kg台から脱出できない体幹リセットダイエット再開して33日目と34日目の食事内容

記事を読む

【体幹リセットダイエット】1日5分で勝手に痩せる!?超簡単エクササイズの方法と結果は【金スマ】

2017年12月15日に放送された『中居正広の金スマスペシャル』で紹介されたダイエット方法です

記事を読む

太りたくないならバターを食べるべき!?トーストを食べるときにはバターを塗ると太りにくい?その理由とは【金スマ】

2018年11月2日に放送された『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』で紹介していたのは”医者が教える

記事を読む

【1ヶ月間健康ダイエット】筋トレで足を太くしない方法はストレッチ!?挑戦5日目の体重や食事内容など

【1ヶ月間健康ダイエット】筋トレで足を太くしない方法はストレッチ!?挑戦5日目の体重や食事内容など

1ヶ月間、YouTubeで毎日配信される動画と一緒にダイエットに挑戦する”石本哲郎と健康ダイ

記事を読む

美尻を目指すなら腸腰筋を鍛えろ!雑巾を使った家で簡単にできるヒップアップトレーニングの方法とは【初耳学】

2018年8月12日に放送された『初耳学』では栗原ジャスティーンが美尻トレーニングを紹介していました

記事を読む

【1ヶ月間健康ダイエット】筋トレ前には食べるべき食事とは!?挑戦6日目と7日目の体重や食事内容

【1ヶ月間健康ダイエット】筋トレ前には食べるべき食事とは!?挑戦6日目と7日目の体重や食事内容

1ヶ月間健康ダイエット5日目の筋トレによる筋肉痛が激しい6日目と7日目の食事内容 石本

記事を読む

もずくでダイエット!?食物繊維が豊富なモズクは毎日食べるべき!もずく天ぷらの作り方とは【ソレダメ】

2018年7月4日に放送された『ソレダメ』ではネバネバ食材”もずく”のもっているパワーを紹介してまし

記事を読む

松村邦洋、激ヤセの秘密とは!?30kgの減量に成功したダイエット方法【名医の太鼓判】

2017年11月27日の『名医のTHE太鼓判!』にダイエットに成功した松村邦洋が登場 8ヶ月で

記事を読む

”ヤセるみそ汁”スペシャルみそ汁のレシピは?食事制限無しで1日1杯続けた結果は痩せたのか?【金スマ】

2019年2月15日に放送された『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』では医者が考案したヤセるみそ汁を

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

サーキットトレーニングとローソンのダイエット食品!1ヶ月健康ダイエット挑戦25日目と26日目
サーキットトレーニングとローソンのダイエット食品!1ヶ月健康ダイエット挑戦25日目と26日目

女性専用トレーナーの石本哲郎さんがYouTubeを通して1ヶ月

プロテイン置き換えはあり!?1ヶ月健康ダイエット挑戦24日目の体重
プロテイン置き換えはあり!?1ヶ月健康ダイエット挑戦24日目の体重

食事ではなく飲み物で代用したりと痩せるのでしょうが、長続きしな

痩せるのにプロテインは必要なの?1ヶ月健康ダイエット挑戦22日目の体重
痩せるのにプロテインは必要なの?1ヶ月健康ダイエット挑戦22日目・23日目の体重

筋トレとプロテインって切っても切れないものなのですね。

間食を食べて痩せる!?オススメおやつと1ヶ月間健康ダイエット20日目・21日目の体重
間食を食べて痩せる!?オススメおやつと1ヶ月間健康ダイエット20日目・21日目の体重

1ヶ月間健康ダイエット20日目は小顔になるストレッチと21日は

タイムアンダーテンション筋トレに挑戦!1ヶ月健康ダイエット19日目の体重
タイムアンダーテンション筋トレに挑戦!1ヶ月健康ダイエット19日目の体重

女性専用トレーナー石本哲郎さんによる週1回の筋トレ生配信に参加

→もっと見る

PAGE TOP ↑