*

”ヤセるみそ汁”スペシャルみそ汁のレシピは?食事制限無しで1日1杯続けた結果は痩せたのか?【金スマ】

公開日: : 最終更新日:2019/02/18 TV・メディア, ダイエット・健康

2019年2月15日に放送された『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』では医者が考案したヤセるみそ汁を紹介していました

本当に痩せるのでしょうか?正月太りをしてしまった芸能人が挑戦したみそ汁のレシピと結果とは?

 

スポンサーリンク

 

きな粉と食べたら太らない!?スイーツの太りやすいランキング

舌トレダイエットのやり方とは?味覚を変えてやせる

 

ラクやせ方法!まいたけ茶を飲むだけでダイエット

 

 

味噌は痩せる?

みそには脂肪の燃焼効果がある!

そう言われるのは小林弘幸先生です

 

味噌の原料 大豆は植物性タンパク質ですが

この大豆は

筋肉が作られる

代謝が上がる

脂肪燃焼効果がある

のだとか

 

これは絶対だと先生はおっしゃいます

 

小林先生が考案したのが

ヤセるみそ汁です

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

医者が考案した「長生きみそ汁」 [ 小林弘幸 ]
価格:1404円(税込、送料無料) (2019/2/15時点)

楽天で購入

 

 

 

みそ汁の秘密

小林先生が交換した最強みそ汁には

4つの秘密が

 

それは

赤みそ

食事をすると血糖値が急上昇

そうするとインスリンが過剰に分泌されてしまい

血管内の糖分を脂肪細胞に蓄えてしまうのです

 

赤みそには

糖の吸収を緩やかにし

血糖値の上昇を抑える働きがあるのだそうです

 

白みそ

スプーン1杯でヨーグルトと同量の乳酸菌が

含まれている白みそ

 

食べることで腸内環境が整い

血流が良くなることで

代謝アップし

余計な脂肪をつけないようにする働きが

 

おろした玉ねぎ

玉ねぎにはオリゴ糖が含まれているので

白みそに含まれている乳酸菌のエサに

腸内に乳酸菌が増えることで

腸内環境がさらに整うのです!

 

りんご酢

女性の悩みである

むくみをとる効果があるというのですが

 

塩分を過剰に摂取すると

塩分濃度を薄めようと体が働き

体内に水分を蓄えてしまうのです

これが むくみ となるのだそう

 

りんご酢にはカリウムが含まれているので

塩分を体の外に出そうと働いてくれるのだとか

 

 

挑戦者

食事制限無しで

1日1杯のヤセるみそ汁を

10日間続けることに挑戦したのは

 

演歌歌手の丘みどりさん

食べるのが大好きなのだそうですが

43.5kgだったのが正月で46.3kgに

 

東尾理子さん

52kgだったのが正月で54.1kgに

 

大場久美子さん

元アイドル

年齢のせいか代謝が悪くなったそうですが…

48kgだったのが正月で50.2kgに

 

食事制限

まったく無し!で挑戦してました

本当に痩せるのか

半信半疑で続けてました

 

結果

 

東尾理子さんは

54.1kg → 51.0kg

-3.1kg減りました

 

大場久美子さん

50.2kg → 49.1kg

-1.1kg痩せました

 

丘みどりさん

46.3kg → 42.8kg

-3.5kgも減量

 

みそ玉の作り方

ヤセるみそ汁の素となる

みそ玉のレシピです

 

赤みそ(八丁みそなど) 80g

白みそ(西京味噌など) 80g

おろした玉ねぎ  150g

りんご酢   大さじ1

 

異常の材料を混ぜ合わせたら完成

 

作り置きOK

造った味噌を

製氷皿に入れて冷凍しておけば

2週間保存可能です

 

10個の製氷皿で作ったみそ汁玉は

1個(30g)が1杯分

 

製氷皿がない場合は

かちかちに固まらないので

保存袋でもOK

30gをスプーンなどですくえば良いのです!

 

お湯を注ぐだけで

ダシを入れることなく

痩せるみそ汁が簡単に作れます

 

食べるのはいつが良い?

朝ごはんで食べる方が良いのか

それとも昼が?夜か

これは人にはそれぞれの生活パターンがあるので

いつでも良いのだそうです

 

ただ食事の前に食べるのが

オススメなのだそう

みそ汁ファーストなんですって!

 

具材は好みで

好きな具材を入れてOKなのですが

番組で紹介されていた

みそ汁の作り方を紹介

 

長芋と梅のみそ汁(2杯分)

長いも(150g)をコンロの火で炙り

ヒゲを焼きます

いちょう切りしたら

皮がついたまま

水300mlに入れ火にかけ

中まで火を通しましょう

 

火を止めたらみそ玉を2個入れ

梅干しを手でちぎって入れたら完成

 

サバ缶とたけのこのみそ汁(2杯分)

鍋に水300mlを入れ火にかけ

酒を大さじ1入れて沸騰させます

 

たけのこの水煮80gを適度にカットし

投入します

火を止めてからみそ玉を入れ

サバ缶を入れてあるお椀に

みそ汁をいれたら完成

 

えびとアスパラガスのみそ汁(2杯分)

鍋に水300mlと酒大さじ2を入れ

沸騰させエビの頭を4尾分入れます

 

アクを丁寧に取ったら

エビの身4尾分とアスパラガス2本をカットし入れ

火が通ったら火を止め

みそ玉を入れたら完成

 

豆乳みそのお団子スープ(2杯分)

鶏ひき肉 80g

長ネギ 40g

しょうが 1かけ

 

鶏ひき肉にみじん切りした長ネギ

するか みじん切りにした しょうがを入れ

混ぜ合わせ団子のタネが完成

 

水200mlを沸騰させ

団子タネを丸くしながら投入

 

アクを取ったら

調製豆乳100mlを入れ

沸騰する前に火を止めます

 

みそ玉を入れたら完成です

 

みそ汁じゃなくてもOK

みそを食べればOKなので

ディップにしたり

トーストに塗ったりなど

アレンジはOK

 

健康になる!?

痩せるだけではなく

健康に良いという ヤセるみそ汁

・血管年齢が若くなる

・疲労を感じなくなる

・体を動かすのが苦ではなくなる

・肌がキレイになる

・冷え性の改善

 

他の番組でも紹介してました

その時の記事もよければ↓

ダイエットみそ汁の作り方!スペシャルみそで作る長生きみそ汁で痩せられる!?きのこのみそ汁・鶏団子みそ汁のレシピ【世界一受けたい授業】

 

まとめ

飲み過ぎは塩分の取り過ぎになってしまうので

2杯までが良いそうです

 

玉ねぎをすり下ろすのが面倒ですが

フードプロセッサーを使えば

簡単そうですね~

 

スポンサーリンク

 

「金スマ」他記事↓

1日5分だけ!体幹リセットダイエットで勝手に痩せる

たった5分でぽっこりお腹解消!?ゼロトレのやり方は

美味しくて栄養満点子供の大好きセロリの混ぜご飯のレシピとは



人気ブログランキング

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

関連記事

風邪やインフルエンザ予防に効果がある薬味はネギ!免疫効果アップしてくれる九条ねぎのすき焼き・餃子のレシピ【ジョブチューン】

2018年11月10日の『ジョブチューン』で医者も認めた体にイイ薬味スペシャルを放送していました。

記事を読む

香港で有名な日本人ベスト10は誰!?YouTuberやサッカー選手、1番有名なのはキムタク【地球征服】

2018年8月18日に放送された『陸海空 地球征服するなんて』では世界で有名な日本人は誰を国別でラン

記事を読む

イチゴが愛犬の寿命を延ばす!?歯肉炎などに効くインターフェロンを含む苺が使われている【初耳学】

2018年12月2日に放送された『初耳学』では、犬の寿命にイチゴが関わっているという情報を紹介してま

記事を読む

美肌菌を増やすにはカミソリで毛を剃ってはダメ!?肌をキレイにする洗顔方法とシミは鮭で修復!?【世界一受けたい授業】

2019年8月31日に放送された『世界一受けたい授業』では肌をキレイにする美肌菌の増やし方を紹介

記事を読む

【かりそめ天国】東京都内で美味しいかき氷ベスト10の店は?絶対食べるべきなのは浅草浪花屋の”みるくといろんなフルーツ”

2019年7月24日に放送された『マツコ&有吉 かりそめ天国』では美味しさだけで有識者が決めた東京都

記事を読む

【ケンミンショー】山形庄内地方の”あんこ”料理!いとこ煮の作り方を紹介

2018年2月22日に放送された『秘密のケンミンSHOW』は日本全国秘密のあんこ祭り 山形県で

記事を読む

白から赤に色が変わる美しい紫陽花(あじさい)”紅”取り寄せ通販方法!家で育てるべきアジサイとは【マツコの知らない世界】

2019年5月21日に放送された『マツコの知らない世界』はアジサイの世界でした 実は簡単に鉢植

記事を読む

三角食べは太る!?おかずを食べて最低3分たってからゴハンを食べれば痩せやすい!ダイエットに良い食事法とは【金スマ】

2018年5月18日に放送された『金曜のスマイルたちへ』は医者が教える正しい食事法を紹介 この

記事を読む

【みになる図書館】子供の記憶力と想像力をアップするツボとは!?本田姉妹を育てた七田式トレーニング方法

2017年11月13日に『中居正広の身になる図書館 2時間スペシャル子供が天才になるツボ全部教えます

記事を読む

マツコもおいしいと絶賛!激うま厳選手羽からあげ9店舗とは【マツコの知らない世界】

2017年10月10日(火)にTBSで放送された『マツコの知らない世界スペシャル』 鳥良・風来

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PAGE TOP ↑