*

8時間は何を食べても良い!?楽して痩せるラクヤセダイエット方法のやり方【得する人損する人】

公開日: : 最終更新日:2020/03/24 ダイエット

8時間は何を食べても良い!?楽して痩せるラクヤセダイエット方法のやり方【得する人損する人】

2017年11月2日に放送された『得する人損する人』で若手女性芸人ガンバレルーヤがラクやせダイエットに挑戦していました

そのダイエット方法と結果は、どうだったのでしょうか

 

スポンサーリンク

 

ガンバレルーヤまひるが挑戦

らくヤセダイエットに挑戦するのはガンバレルーヤの二人

5年前には普通の体型だったそうですが、今では自分のお腹が邪魔で足が見えないほど

 

ダイエット挑戦前

よしこの体重は69.6kg

5年前はこれより20kg少なかったのだとか……

皮下脂肪が多い状態になってしまっています

 

まひるも5年前より10kg増!

 

よしこが挑戦するのは「帳消しダイエット」

帳消しダイエットの方法と結果はこちら↓

食べてらくヤセ”帳消しダイエット”の方法

 

8時間ダイエット

8時間ダイエットとは、1日24時間のうち8時間は何を食べても良いダイエット

 

8時間のうちは摂取カロリーを超えなければ何を食べてもOK

でも8時間をすぎ、残りの16時間は一切食べてはいけないのです

 

8時間何を食べてもいいなんて、楽勝のダイエット方法に思えますが、8時間ずっと物を食べ続けるのは実は大変

8時間のうちに3食を食べることも難しくなるので、おのずと食べる量は減ってきます

 

加えて16時間は何も食べない時間が続くのですが、常に動き続けなくてはならない胃腸を休め、機能を正常化させてくれる時間となるのです

なんと、この何も食べない時間が肥満の原因の一つ”便秘”の改善に!

 

ファスティングダイエット

ファスティングダイエットとは、いわゆる断食ダイエットです

 

まひるさんの場合、まず8時間ダイエットで体の状態を整えてから、スムーズにファスティングダイエットに入れるようにします

 

断食道場

女性でも気軽に参加出来ると話題の道場にまひるさんは2泊3日で泊まります

エステやトレーニングルームなど充実した設備だそうですよ

 

ただ、このような施設を利用しなければならないとなると、一般の人にはハードルが高いダイエットですね

 

にんじんジュース

道場での生活は、朝昼晩に1回ずつ「にんじんジュース」を飲みます

にんじんジュースには新陳代謝を上げてくれるのと、デトックス効果もあるのだとか

砂糖を使わずリンゴを入れて作られるにんじんジュース

 

道場では、このにんじんジュースのみで生活することになります

 

挑戦していたまひるさんは、8時間ダイエットの後なのが良いのか苦痛なく続けられていました

 

にんじんジュースはお腹も膨れるらしいので、空腹を少し和らげてくれるようですので断食を続けるのに良いのかもしれません

 

簡単な運動を取り入れる

断食にプラスでするとダイエット効果がアップすること

 

それは軽い運動

 

軽い運動を取り入れてダイエット効果を高めます

 

ラクヤセ体操

簡単にできちゃうラクヤセ体操の方法です

ラクヤセ体操を教えてくれたのは高橋克典さん

 

両手を壁などにつき、たちます

 

足をあげて外から内に足を左右5回づつ回します

 

次に内から外に5回づつ回して終了

 

とっても簡単!

運動とか嫌いな人でも出来ますし

無理しなくてもいいのは嬉しいですね

 

もちろん回数を多くしてもOKですし

こまめに分けて回数をこなしても問題ありません

 

 

3週間後の変化

8時間ダイエットでらくヤセダイエット!断食にはにんじんジュースで体を整える

”帳消しダイエット”に挑戦したよしこは

89.0cmだったウエストが80cmとマイナス9cmも減りました

皮下脂肪の面積が約3割減少

内臓脂肪の面積も約4割減るなど、脂肪が減ったのが分かります

 

そんな よしこさんがラクヤセダイエット挑戦者4人中、1番体重が落ちてました

3週間で落とした体重はマイナス5.3kg!!!

すごいです

食べてらくヤセ”帳消しダイエット”の方法

 

まひるの体重は減ったのか!?

らくヤセダイエットに挑戦した4人中、4位だったまひるさん

体重は3週間で-2.4kgの61.9kg

ウエストは-6.3kgの82.0cm

という結果でした

 

断食と言うことなので、もっと減りそうに思っていたのですが……

 

体重が減らなかった理由

通常なら、もっと減っているはずのダイエット

 

体重が思ったように減らなかったのには理由がありました

 

ファスティングダイエット後の回復期、まひるさんは大量に水を飲んでしまっていました

 

これが原因

対象の水がダイエット効果が少なかった原因なのだそうです

 

ファスティング後の回復期

ファスティング後は水分の球種率が上がっている状態

効率的に水分をとろうと体が働きます

 

いわゆるスポンジ状態

 

その時に多量な水分をとってしまうと、細胞や皮膚の下に水を蓄えてしまいます

 

水太りとなってしまった、ということですね

 

これを防ぐには水分補給は適量をこまめ!

水分補給の方法には十分気をつけて

 

まとめ

ダイエット後も気を抜きすぎに注意が必要ということですね

よしこさんの結果は凄いです

無理せず痩せる!理想ですね

 

スポンサーリンク

 



人気ブログランキング

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

関連記事

太りにくい食べ順って?体幹リセットダイエット53日目と54日目の体重

太りにくい食べ順って?体幹リセットダイエット53日目と54日目の体重

ダイエット中なのに体重が増える体幹リセットダイエット再挑戦53日目と54日目 食事内容

記事を読む

炭水化物やタンパク質は食べて良い悪い!?体幹リセットダイエット67日目と68日目の体重など

炭水化物やタンパク質は食べて良い悪い!?体幹リセットダイエット67日目と68日目の体重など

なかなか痩せない中、食事制限というか何をどのように食べるのが正解なのか迷走してます そ

記事を読む

いわし缶の簡単レシピ!レンジだけでおいしいくって臭みもない作り方とは?朝のイワシ缶で中性脂肪・コレステロール改善!?【ズバッと聞きます】

2019年2月27日に放送された『梅沢富美男のズバッと聞きます!』では中性脂肪や体脂肪率を減らしてく

記事を読む

【世界一受けたい授業】蕎麦パスタ(そばぱすた)の作り方は簡単!ソバは海外で人気のダイエット食材だった

2017年11月18日に放送された『世界一受けたい授業』で日本食パワーを紹介していました ダイ

記事を読む

もずくでダイエット!?食物繊維が豊富なモズクは毎日食べるべき!もずく天ぷらの作り方とは【ソレダメ】

2018年7月4日に放送された『ソレダメ』ではネバネバ食材”もずく”のもっているパワーを紹介してまし

記事を読む

【フリパラツイスト】30秒でウエストが2cm細くなる!?お腹のはみ出し肉に効果絶大の簡単ダイエットの方法とは【ソレダメ!】

2018年4月11日に放送された『ソレダメ!』でフリパラツイストの方法を紹介! たった30秒す

記事を読む

体幹リセットダイエット27日目と28日目の体重は?痩せる食べ方とは

体幹リセットダイエット27日目と28日目の体重は?痩せる食べ方とは

一時期、体重が落ちたはずなのに元に戻りつつある そんな体幹リセットダイエット再挑戦27

記事を読む

ご飯を豆腐に変えるだけで痩せる?豆腐一丁ダイエットのやり方と効果は?【私、やせたらイケるはず】

2018年3月25日に放送された『ニチファミ!タラレバダイエット 私、やせたらイケるはず!』で豆腐一

記事を読む

体幹リセットダイエットやめたらその後どうなる?また足はあがらないのか

【体幹リセットダイエット】やめたらその後どうなる?また足はあがらないのか検証

  体幹リセットダイエットを続けて、やめてしまってから半年ほどたってしまいま

記事を読む

太りやすい体質かクラッカーを食べて30秒で解る方法とは?甘くなければ太りやすい?【初耳学】

2019年5月26日に放送された『初耳学』では太りやすさをクラッカーで知る方法を紹介していました

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PAGE TOP ↑