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【ラクヤセ】体内環境を整える+にんじんジュースで痩せる【得する人損する人】

公開日: : 最終更新日:2018/02/01 TV・メディア, ダイエット・健康

2017年11月2日に放送された『得する人損する人』で若手女性芸人ガンバレルーヤがダイエットに挑戦していました

そのダイエット方法と効果とは

 

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5年で20kg増加

5年前には普通の体型だったガンバレルーヤの二人

今では自分のお腹が邪魔で足が見えないほど

 

よしこの体重は69.6kg

5年前はこれより20kg少なかったのだとか

皮下脂肪が多い状態に

 

まひるも5年前より10kg増!

 

よしこが挑戦するのは「帳消しダイエット」

帳消しダイエットの方法はこちらの記事で↓

高カロリーにカロリーを足す帳消しダイエット

 

8時間ダイエット

1日24時間のうち8時間は食べても良いダイエット

それが「8時間ダイエット」です

 

8時間のうちは摂取カロリーを超えなければ

何を食べてもOK!

8時間をすぎ残りの16時間は一切食べてはいけないのです

 

8時間ずっと物を食べ続けるのは大変

8時間のうちに3食を食べることも難しくなるので

おのずと食べる量は減ってきます

 

加えて16時間は何も食べない時間が続くので

胃腸を休め機能を正常化させてくれる時間となるのです

これが肥満の原因の一つ”便秘”の改善に!

 

ファスティングダイエット

いわゆる断食ダイエットです

 

まひるさんの場合

8時間ダイエットで体の状態を整えてから

スムーズにファスティングダイエットに入れるようにします

 

断食道場

女性でも気軽に参加出来ると話題の道場にまひるさんは2泊3日で泊まります

エステやトレーニングルームなど充実した設備

 

にんじんジュース

朝昼晩に1回ずつ「にんじんジュース」を飲みます

新陳代謝を上げてくれるのと

デトックス効果もあるのだとか

砂糖を使わずリンゴを入れたジュース

8時間ダイエットの後なのが良いのか

苦痛なく続けられるのだとか

 

にんじんジュースはお腹も膨れるらしく

断食を続けるのに良いのかもしれません

 

簡単な運動を取り入れる

断食にプラスで

軽い運動を取り入れて

ダイエット効果を高めます

 

ラクヤセ体操を教えてくれたのは高橋克典さん

両手をついて

足をあげて外から内に足を左右5回づつ回します

次に内から外に5回づつ回して終了です

 

とっても簡単!

運動とか嫌いな人でも出来ますし

無理しなくてもいいのは嬉しいですね

 

もちろん回数を多くしてもOKですし

こまめに分けて回数をこなしても問題ありません

 

 

3週間後の変化

帳消しダイエットに挑戦したよしこは

89.0cmだったウエストが80cmとマイナス9cmも減りました

皮下脂肪の面積が約3割減少

内臓脂肪の面積も約4割減るなど

脂肪が減ったのが分かります

そんな よしこさんがラクヤセダイエット挑戦者4人中

1番体重が落ちてました

3週間で落とした体重はマイナス5.3kg!!!

すごいです

帳消しダイエットの記事はこちら

 

そして4人中4位のまひるさん

体重は3週間でマイナス2.4kgの61.9kg

ウエストはマイナス6.3kgの82.0cm

という結果でした

 

断食と言うことなので

もっと減りそうな感じですが

ファスティングダイエット後の回復期に

大量に水を飲んでしまっていたのが

効果が少なかった原因なのだそうです

 

ファスティング後の回復期は

水分の球種率が上がっている状態で

効率的に水分をとろうと体が働くのだそうです

いわゆるスポンジ状態

その時に多量な水分をとってしまい

細胞や皮膚の下に水を蓄えてしまい

水太りとなってしまったのです

 

これを防ぐには適量をこまめに

水分を補給すること!

 

らくヤセダイエット方法

らくヤセ挑戦者4人中1位と3位のダイエット方法

食べて痩せる方法です

 

らくヤセで体重減少2位のダイエット方法

便秘も改善しつつダイエット!

 

まとめ

ダイエット後も気を抜きすぎに注意が必要ということですね

よしこさんの結果は凄いです

無理せず痩せる!理想ですね

 

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