*

我慢しない低糖質代用レシピ・棒寒天使用のフレンチトースト・チョコバーの作り方とは?ゆりやんが楽して痩せるロカボダイエットに挑戦【梅沢富美男のズバッと聞きます】

2018年11月7日に放送された『梅沢富美男のズバッと聞きます!』は、ゆりやんレトリィバァが挑戦したロカボダイエットを紹介

ラクして痩せられる麻生式ロカボダイエットの低糖質代用レシピとは

ケトン体質になっているかチェックできる試験紙の取り寄せ方法など

 

スポンサーリンク

 

こちらもよろしければ↓

【ロカボ】食べて無理なく痩せる糖質ダイエットの正しい方法とは

太る原因”デブ菌”を撃退する酢キャベツの作り方

バターを食べると太りにくくなる!?クロワッサンは太らない

 

10日で-8kg!

前回、ロカボダイエットに挑戦したゆりやんレトリィバァさん

10日間挑戦し

体重96.3kgあったのが

88kgまで減量に成功

 

-8.3kgも痩せたのです!

 

そのダイエット方法は麻生式ロカボダイエット

 

しかし!

ダイエットに成功したはずのゆりやんの体型が・・・

成功したことで油断し糖質いっぱいの食事を食べまくってしまい

リバウンドしたようです

 

そこでロカボダイエットに再挑戦!

 

ロカボダイエットとは

体内の脂肪が燃えることで痩せるのですが

糖質の多い食事をしている間

体は取り入れられた糖を燃やすのに精一杯!

脂肪はどんどん蓄積されていきます

 

しかし低糖質の食事を続けることで

糖質をエネルギーとして使えないため

体脂肪をエネルギーとして燃やそうとします

 

体脂肪を燃やそうとする回路

これをケトン体回路といいます

 

この回路が体に出来てしまえば

面白いように脂肪が燃えるケトン体質になるのだそう

 

ちなみにケトン体質になっているかどうかを検査する

ケトン体試験紙なるものがあり

尿をかけ紫色に変色したら

見事!ケトン体質になっているのだそうです

 

 

 

食事内の糖質を適切に減らし

血糖値を抑えることで痩せられるというのがロカボダイエット!

 

糖質の摂取量を1日60kg以下に抑えることを心がけるだけ

 

マヨネーズや肉なども食べてOK

カロリーは気にすることがないのです!!!

 

麻生式ロカボダイエット

教えてくれるのは

ロカボダイエットを自身も実践している

管理栄養士 麻生れいみ先生

 

65kgあった体重が45kgまで減り

リバウンドも一切なし!

 

麻生式ロカボダイエットの最大の特徴は

低糖質代用レシピ

 

厚揚げをトーストに見立てた代用で

糖質は130分の1にまでなるのだそう

 

そんな代用レシピを紹介したレシピ本も人気のようです

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

20kgやせた!10分ごはん (TJ MOOK) [ 麻生れいみ ]
価格:950円(税込、送料無料) (2018/11/7時点)

 

楽天で購入

 

 

 

我慢しない

ロカボダイエットでは低糖質食材を使用するので

ごはんやパン・スイーツなどを我満しなくてはならない

これが辛くてロカボダイエットが続かないことも・・・

 

甘い物も食べたいというゆりやん

我慢しなくても良い低糖質レシピを紹介してました

 

我慢しない低糖質代用レシピは・・・

 

 

フレンチトースト

食パンには小麦粉が使われているので

糖質は多く

1枚あたり26g含まれています

 

前回の放送では

糖質0.2gの厚揚げをトースト代わりにし

ベーコン

チーズ

マヨネーズを厚揚げにのせ

トースターで焼き上げて作るトーストレシピがありました

 

今回は甘いトースト代用レシピを紹介

 

作り方

ボウルに卵・豆乳を入れ

甘みを出すために羅漢果(らかんか)の甘味料を入れます

 

羅漢果で作られた甘味料は

脂肪になりにくく血糖値も上げにくいのだそう

 

良くかき混ぜたら

その中に棒寒天をよーく浸します

 

フライパンにバター10gを敷き

棒寒天の両面に焦げ目がつくまで焼いたら完成

 

食べてみると意外とフレンチトーストのようで

ゆりやんも美味しいと絶賛してました

 

ナッツチョコバー

棒寒天を使用したスイーツの作り方です

 

棒寒天の真ん中に切れ目を入れ

そこにナッツを詰めます

 

ボウルに卵・豆乳・ココアパウダー・甘味料を入れ

良く混ぜ合わせたら棒寒天を浸し

しっとりしたら

脂を敷かずフライパンで焼くのですが

フタをして蒸し焼きにします

 

適度に焼いた後

冷ましたら・・・ナッツチョコバーの完成です

 

まとめ

棒寒天がトーストになるのか?

疑問ですが試食していたゆりやんや

梅沢富美男さんがフレンチトーストだ!とおっしゃってたので

きっと、ちゃんとフレンチトーストなんでしょうね~

 

ナッツチョコバーは普通に美味しそうでした

 

寒天は食物繊維も豊富なので

便秘などにも良さそうですね

 

スポンサーリンク

 

「梅沢富美男のズバッと聞きます」他記事↓

死ぬまで自分で歩くための”きくち体操”5種類のやり方

ロカボ低糖質代用レシピ!唐揚げ・カルボナーラ・ポテトサラダの作り方



人気ブログランキング

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

関連記事

不破福寿堂の鹿の子餅は究極ふわふわ食感!・長島家御用達”あんず大福””黒豆さらさら”など手土産で喜ばれる和菓子の取り寄せは?【ニッポンドリル】

2018年11月14日の『林修のニッポンドリル』は絶対に喜ばれる手土産 林修厳選!極上御和菓子スペシ

記事を読む

【マツコ】買うならコレ!クリームシチューも作れる厳選HM(ホットケーキミックス)とアレンジレシピは【知らない世界】

2017年10月24日(火)に放送された『マツコの知らない世界で』、ホットケーキミックスについて放送

記事を読む

もずくでダイエット!?食物繊維が豊富なモズクは毎日食べるべき!もずく天ぷらの作り方とは【ソレダメ】

2018年7月4日に放送された『ソレダメ』ではネバネバ食材”もずく”のもっているパワーを紹介してまし

記事を読む

めちゃイケでオカダイチが(RE)PLAY・リプレイを踊る!仮面ライダーの主題歌を歌った三浦大知がオファーシリーズに登場!

2017年10月14日(土)にフジテレビで放送される『めちゃ×2イケてるッ!SP』で最新岡村オファー

記事を読む

芸能人の将棋王者は誰だ!?9マス将棋の対局状況と結果【金プレ・TEPPEN】

2017年9月22日(金)フジテレビで放送された、金曜プレミアム『芸能界特技王決定戦TEPPEN』で

記事を読む

幼児教育に英語は必要なのか!?ノーベル賞受賞者の言葉とは【初耳学】

2018年1月7日に放送された『林先生が驚く初耳学!』で今時の教育学を紹介 英語を子供の頃から

記事を読む

からあげを食べて痩せる!?唐揚げダイエットの方法と効果とは【私、痩せたらイケるはず!】

2018年3月25日に放送された『タラレバダイエット 私やせたらイケるはず!』で驚きのダイエットに挑

記事を読む

水切りカゴ・風呂場の黒カビ・シャワーヘッド・窓のサッシを簡単にキレイにする掃除方法!大掃除に役立つアイデアとは【世界一受けたい授業】

2018年12月29日に放送された『世界一受けたい授業』は良いお正月を迎えるために!あと3日で出来る

記事を読む

サバ缶より栄養が高い!?イワシ缶を使った”イワシ丼”の簡単な作り方【教えてもらう前と後】

2018年12月4日に放送された『教えてもらう前と後』ではイワシ缶のパワーを紹介してました イ

記事を読む

【ソレダメ】簡単ヘルシーな生チョコの作り方とは。綺麗なチョココーティングをする方法

2018年2月7日に放送された『ソレダメ』で、生チョコの簡単な作り方を紹介 バレンタインなどで

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PAGE TOP ↑